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Parana » Asdigitalnews
Fecha: 15/04/2026 23:04
Las 9 emociones positivas que te ayudarán a ser más feliz A la mayoría de nosotros nos encanta sentirnos bien, por ello, muchas personas buscan fomentar sus emociones positivas por encima de aquellos sentimientos negativos. Tener una vida emocional más inclinada hacia la alegría, la esperanza y la inspiración es vital para que las personas puedan disfrutar de una vida más feliz y saludable. A pesar de que todos experimentamos emociones negativas y positivas, en realidad existe una manera de decantar la balanza hacia los sentimientos positivos y cosechar todos los beneficios que esto implica. Pero, ¿Cómo podemos tener sensaciones más positivas? ¿Qué son las emociones positivas? Las emociones positivas son las emociones que nos producen placer al experimentarlas. Según el Manual de Oxford de Psicología Positiva, estas son respuestas situacionales agradables o deseables. Por lo tanto, según esta definición de las emociones positivas, se apunta a la idea de que estas suceden como una respuesta agradable a la percepción de nuestro entorno (o de nuestro propio diálogo interno). Lista de emociones positivas A pesar que de la percepción que diferencia las emociones positivas y negativas es muy subjetiva, existe un listado de emociones que todos percibimos como positivas. Entre las más comunes se destacan las siguientes. ¿Por qué necesitamos de emociones positivas y negativas? Las personas preferimos experimentar emociones positivas antes que las negativas. La razón de ello es que los sentimientos positivos que nos producen nos sirven para poder ser más productivos, crecer y poder prosperar en los diversos ámbitos de nuestra vida. Pero, ¿Por qué requerimos de los sentimientos negativos? La realidad es que, aunque estas emociones no sean agradables al experimentarlas, son necesarias para poder dar un contrapunto a las emociones positivas. Es decir, sin las emociones negativas no podríamos percibir 'la emoción de las cosas' que suceden en nuestra vida. Además, las dos emociones sirven para ciertos propósitos evolutivos, animando a las personas a actuar de tal manera que aumenten nuestras posibilidades de supervivencia, así como nos ayudar a desarrollarnos como personas. Emociones positivas y estrés A pesar de que normalmente el estrés es percibido como un síntoma de experimentar alguno de los ejemplos de emociones negativas, la realidad es que existe un estrés que está relacionado con el listado de emociones positivas. El eustrés, es un tipo de estrés que es beneficioso para nuestra salud mental y física. Además, genera sentimientos positivos que nos hacen sentir mejores con nosotros mismos/as. ¿Cómo impactan las dos emociones en el cerebro? Las emociones positivas y negativas tienen un papel muy importante dentro del funcionamiento de nuestro cerebro. Pero, obviamente, tienen sus diferencias. Emociones positivas Emociones negativas A pesar de que las dos emociones son importantes para nuestra vida, la realidad es que cuando existe un desajuste entre emociones positivas y negativas y la balanza va más hacia las segundas, pueden surgir problemas que afecten a nuestra salud mental. En estos casos, es importante consultar con un profesional de la psicología. ¿Cómo fomentar las emociones positivas? Para decantar la balanza hacia una vida emocional más positiva, los psicólogos recomiendan intentar trabajar en lo siguiente. Experimentar más emociones positivas significa tener una vida más llena y saludable. Es por esto que la mayoría de personas buscan aumentar las emociones positivas en vez de las negativas. Tener más sentimientos positivos es posible si trabajamos en nuestro interior con la ayuda de un psicólogo profesional. La felicidad requiere de un trabajo constante en nosotros. Info: Mundo Psicólogos
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