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Gualeguaychu » Nova Comunicaciones
Fecha: 01/04/2026 20:10
El gastroenterólogo Facundo Pereyra explicó qué hay que comer para bajar de peso. El gastroenterólogo Facundo Pereyra reveló las comidas que hay que comer para bajar de peso y desinflamar el intestino. Además, recomendó ciertas cosas que tiene que tener el plato. Qué comer para bajar de peso y desinflamar el intestino, según el gastroenterólogo Facundo Pereyra. El médico Facundo Pereyra participó en el programa Divino Tesoro (C5N) y dejó una afirmación contundente: una persona inflamada no adelgaza. Según explicó, los trastornos digestivos, en especial la hinchazón abdominal, pueden convertirse en un obstáculo clave para quienes intentan perder peso, incluso siguiendo dietas o tratamientos tradicionales. En ese sentido, detalló que cuando el colon está inflamado, el cuerpo entra en un estado que dificulta el descenso de peso. Si alguien come y se hincha, hasta que no resuelva su panza no va a bajar de peso. La inflamación activa el sistema digestivo, favorece la retención de líquidos y hace que el metabolismo funcione más lento, explicó. Además, advirtió que muchas personas pueden atravesar este cuadro sin saberlo, con síntomas como hinchazón, retención de líquidos o incluso hormigueo. Van a probar de todo, van a ir a nutricionistas, pero hasta que no reparen su intestino, no van a bajar, aseguró. Para revertir esta situación, el especialista propone cambiar el enfoque alimentario y reducir la inflamación intestinal. Entre sus recomendaciones, sugiere incorporar en desayunos y meriendas proteínas y grasas saludables, como huevo, jamón, frutos secos o galletas de arroz con manteca de maní, acompañados por infusiones como té verde. En las comidas principales, aconseja priorizar carnes blancas, cereales como arroz, quinoa o polenta, junto con una alta presencia de vegetales como tomate, rúcula, zapallo, zanahoria o zucchini. También mencionó alternativas como tofu y aceitunas. Según su visión, tras una semana de ordenar la alimentación, el metabolismo se destraba y comienzan a verse cambios en el peso. Facundo Pereyra recalcó la importancia de detectar posibles intolerancias. Otro punto clave que remarcó Pereyra es la importancia de detectar posibles intolerancias alimentarias. Si es gluten, sacarlo; si es lácteo, sacarlo, indicó, y recomendó que cada comida incluya siempre proteínas y vegetales. A esto sumó la necesidad de incorporar hábitos saludables como ejercicio de fuerza, ayunos de al menos 12 horas y control del estrés. Sobre este último aspecto, fue claro: El estrés engorda. Hay que moverse y vivir más tranquilos, concluyó.
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