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Buenos Aires » Infobae
Fecha: 30/03/2026 11:43
Una tarde de domingo en familia, una prima dejó una frase que me dejó pensando sobre el impacto de las redes sociales en los jóvenes: tengo que entrar a TikTok, no he hecho mi racha... No entendía si era un reto viral más o solo una forma de decirle a la rutina de pasar horas viendo videos cortos. Lo que descubrí fue algo con una sencilla y amable apariencia, que sirve para justificar la necesidad creada de consumir contenido. Aunque se trata de un reto viral, en realidad no hay nada peligroso en sí con las rachas en TikTok. Es un juego sencillo en la aplicación, en la que los usuarios están invitados a interactuar durante un largo tiempo junto a otra persona para cumplir objetivos. Pero de fondo se esconde una táctica que se alimenta de las tendencias, la búsqueda continua de recompensas y la vulnerabilidad psicológica de algunos usuarios en desarrollo. Qué son las rachas de TikTok y cómo funcionan Las rachas surgen como un sistema de recompensas dentro de la aplicación. Para participar, los usuarios deben mantener una comunicación diaria con otro usuario durante varios días consecutivos. Una vez logrado el primer objetivo tres días seguidos de mensajes, TikTok libera una mascota virtual como insignia visible. El sistema otorga puntos por cada mensaje enviado, por compartir publicaciones y por el envío de fotos o vídeos. Estos puntos permiten avanzar y desbloquear nuevas mascotas de mayor valor simbólico. Si se interrumpe la comunicación durante 24 horas, la racha se pierde y todo debe comenzar desde cero. Este mecanismo está pensado para incentivar la constancia y la interacción diaria. Sin embargo, la recompensa es digital. Lejos queda aquel 2021 en el que la red social regaló dinero por ver un número determinado de videos al día. El impacto psicológico en adolescentes La presión por mantener las rachas ha comenzado a mostrar efectos en la salud mental juvenil. De acuerdo con un estudio realizado por la Universitat Pompeu Fabra y la Universitat Oberta de Catalunya, publicado en Nature, el 20,22% de los adolescentes de entre 12 y 18 años pasa más de dos horas diarias en TikTok. La desconexión de la app suele generar sentimientos de baja autoestima y estrés, así como una dificultad para establecer límites en el consumo. El reto de las rachas, en particular, actúa como un refuerzo de esa dependencia digital. La motivación detrás de la participación en retos como estos no es casual. La adolescencia es una etapa en la que la búsqueda de aceptación y reconocimiento por parte de los pares resulta central. Ellos buscan ese reconocimiento social, quieren ser vistos, quieren ser aceptados. Un poco ahí se está construyendo el autoconcepto y la autoestima, explicó a Infobae la psicóloga y especialista en psicología cognitiva Natalia Moreno Rey. El reto de las rachas no solo otorga recompensas digitales, sino que también funciona como un marcador de estatus y pertenencia dentro del grupo de amigos. Si está de moda esto, y la gente habla de esto y ellos no tienen ni idea de qué es eso, pues buscan saber qué es eso para después poder hablar o socializar respecto a eso, agrega la especialista. Este comportamiento es comparable, según la psicóloga, a otras conductas de grupo como probar alcohol para no sentirse aparte, no sentirse rechazado, porque puede ser que el niño que diga no, a mí no me gusta eso, o que no hable de esos temas, puede ser catalogado como el niño raro. La importancia de que los padres conozcan el fenómeno El desconocimiento por parte de los padres sobre cómo funcionan los retos y recompensas en TikTok es una de las principales barreras para la prevención de la adicción digital. Hay como un distanciamiento que también se ve marcado, sobre todo por lo que empieza a suceder en la adolescencia, ellos se alejan de a poco, pero ahí es donde los padres deben estar recordando no solamente las reglas, sino también el tema del amor y que ellos están ahí presentes, señala Moreno Rey. La especialista recomienda limitar el tiempo de uso de la aplicación, utilizar herramientas de control parental y, sobre todo, fomentar el diálogo. El diálogo yo creo que sería muy importante para conocerlos a ellos y desde nuestra parte también mostrarles qué se está produciendo realmente y qué estás ganando realmente con esto, argumenta. La adicción a TikTok: implicaciones y solución a una demanda El algoritmo de TikTok, así como retos de este tipo, está diseñado para maximizar el tiempo de permanencia en la plataforma. Documentos internos filtrados y citados por NPR revelan que la propia compañía reconoce que el uso compulsivo se correlaciona con una serie de efectos negativos para la salud mental, como la pérdida de habilidades analíticas, la formación de la memoria, el pensamiento contextual, la profundidad conversacional, la empatía y el aumento de la ansiedad. Según estos documentos, bastan 260 videos menos de 35 minutos de uso continuo para que un usuario promedio desarrolle un patrón adictivo. En palabras del profesor de Psiquiatría de Yale, Marc Potenza, nuestros cerebros parecen responder a los videos de TikTok personalizados de manera similar a cómo reaccionan al dinero, la comida u otras fuentes de placer. A pesar de que TikTok ofrece herramientas para limitar el tiempo de pantalla, los estudios han demostrado que estas funciones apenas reducen el consumo diario (en promedio, solo 1,5 minutos menos). La preocupación por la adicción ha derivado en acciones legales. En Estados Unidos, fiscales de 14 estados han demandado a TikTok y otras plataformas por contribuir a la crisis de salud mental juvenil. En una de las demandas, se demostró que la empresa es consciente de la ineficacia de sus herramientas de control y de los riesgos que implica el uso de la aplicación para los jóvenes. En enero de 2026, la empresa llegó a un acuerdo confidencial para evitar un juicio que se perfilaba como uno de los más relevantes en el país sobre adicción digital. El proceso involucraba la acusación de que la compañía diseñó deliberadamente algoritmos de recomendación para aumentar el tiempo de uso, especialmente entre menores.
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