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Concordia » Cadena Entrerriana
Fecha: 22/03/2026 13:36
Más de 1.200 millones de mujeres en el mundo transitan hoy la menopausia, una etapa biológica natural que, sin embargo, sigue cargada de estigmas, falta de diagnóstico y una preocupante brecha de desigualdad económica. En Argentina, se estima que 5 millones de mujeres atraviesan este proceso, muchas de ellas enfrentando solas no solo los cambios fÃsicos, sino también la incomprensión laboral y familiar. La menopausia no es una enfermedad, es el cierre de la etapa reproductiva (confirmada tras 12 meses sin menstruación). No obstante, el descenso de estrógenos impacta en todo el organismo. Según estudios recientes, la falta de atención adecuada no solo deteriora la salud, sino que profundiza la desigualdad: a partir de los 40 años, las mujeres enfrentan mayores riesgos de desempleo o ingresos hasta un 30% menores que sus pares varones. Para transitar este camino con calidad de vida, los especialistas y las organizaciones civiles proponen una serie de claves fundamentales: Tips esenciales para habitar la nueva etapa - 1. Educación y Autoconocimiento: - Significado: Entender que sÃntomas como la «niebla mental», la irritabilidad o el insomnio tienen una causa hormonal. Ponerle nombre a lo que pasa reduce la ansiedad y permite buscar ayuda especÃfica. - - 2. Nutrición Funcional (No solo «dieta»): - Significado: Priorizar alimentos con calcio, vitamina D y fitoestrógenos (como la soja o legumbres). Esto ayuda a compensar la pérdida de densidad ósea y protege el corazón, que queda más vulnerable tras la baja de estrógenos. - - 3. Entrenamiento de Fuerza: - Significado: Más allá del caminar, el ejercicio con peso es vital. Ayuda a mantener la masa muscular, acelera el metabolismo (que se vuelve más lento) y previene la osteoporosis. - - 4. Consulta Médica Personalizada: - Significado: No todas necesitan lo mismo. Existen desde Terapias de Reemplazo Hormonal (TRH) hasta opciones naturales. Lo importante es no «aguantar» los sÃntomas; si afectan la vida diaria, deben tratarse. - - 5. Red de Apoyo y Visibilidad: - Significado: Hablar del tema en la oficina, con la pareja y con amigas. Romper el tabú evita que la mujer se retire del mercado laboral o se aÃsle socialmente por sentir que «ya no encaja» en los estándares de juventud. - Solo 4 de cada 10 mujeres reciben actualmente el tratamiento adecuado. La información es la herramienta principal para exigir polÃticas de salud pública y entornos laborales que comprendan que envejecer es un proceso natural que no deberÃa costar ni la salud ni el bolsillo. Fuente: Cadena Entrerriana
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