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» TN
Fecha: 06/02/2026 10:30
Es sabido que hay muchos factores que influyen en cuánto viviremos. Entre ellos, están la genética, el entorno y nuestro estilo de vida. Pero uno de los aspectos menos comentados, aunque respaldado por la ciencia, es el papel de la actividad sexual en nuestra salud general. No se trata solo de disfrutar, sino de cómo esa actividad puede reflejarse en nuestro bienestar físico y emocional. De hecho, algunos estudios sugieren que aquellos que mantienen relaciones sexuales con regularidad podrían vivir entre dos y ocho años más, de media, que quienes no lo hacen. Además, hay investigaciones epidemiológicas que apuntan a una relación directa entre la frecuencia sexual y un menor riesgo de mortalidad general, por lo cual una vez a la semana o un par de veces por semana ya marca la diferencia frente a aquellos que tienen encuentros muy espaciados en el tiempo. Un estudio sobre pacientes hipertensos mostró que las personas que tenían sexo entre 12 y 51 veces o más al año, presentaban un riesgo de mortalidad mucho menor que los que tenían menos de 12 encuentros sexuales, incluso, tras ajustar por edad, nivel educativo, índice de masa corporal o tabaquismo. Este efecto era especialmente evidente en personas casadas, lo que sugiere que el sexo dentro de una relación estable podría ser un indicador de bienestar general. Beneficios directos para nuestro organismo De todas maneras, no solo se trata de cuántas veces mantenemos sexo porque la actividad sexual aporta también beneficios directos a nuestro cuerpo, ya que mejora la salud cardiovascular al subir nuestra frecuencia cardíaca y favorecer la circulación, algo parecido a lo que experimentamos cuando hacemos ejercicio ligero. Además, la respuesta hormonal durante las relaciones íntimas, con la oxitocina, conocida como la hormona del amor, y las endorfinas que nos hacen sentir bien, nos ayuda a reducir el estrés y a conciliar un sueño profundo, lo que a su vez refuerza el sistema inmunitario y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Lee también: Expertos aseguran que la educación sexual no debería empezar en la adolescencia, sino mucho antes El profesor Manuel Castillo, de la Universidad de Granada aseguró en un congreso de medicina antienvejecimiento que las personas que tienen una actividad sexual satisfactoria cuentan con una mayor esperanza de vida, apoyándose en los efectos fisiológicos y emocionales que el sexo tiene sobre nuestro bienestar global. Y ahí está la clave: no se trata solo de la cantidad, sino de la calidad, mientras que otros estudios muestran que la percepción de satisfacción sexual se relaciona con mejor salud mental, menos estrés y una sensación general de bienestar, factores que también influyen en vivir más y mejor.
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