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Fecha: 27/01/2026 10:07
Las olas de calor ya no son eventos aislados: se repiten con mayor frecuencia y pueden tener un impacto directo en la salud. Cuando el cuerpo no logra regular su temperatura, aparece el riesgo de golpe de calor, una urgencia médica que requiere intervención inmediata. Frente a este escenario, el Dr. Carlos Russo (M.N. 50.205), médico emergentólogo y profesor de la Fundación Barceló, remarca la importancia de saber cómo identificar los signos de alarma y qué hacer en los primeros minutos. El golpe de calor ocurre cuando los mecanismos naturales del cuerpo para enfriarse fallan. Si no se actúa rápido, puede generar daños severos en órganos vitales, advierte. Cómo reconocer un golpe de calor a tiempo Los síntomas no aparecen de un momento a otro. Suelen evolucionar en etapas que es fundamental saber distinguir. 1. Agotamiento por calor (fase previa) Es una señal de advertencia. Puede manifestarse con: - Sudoración excesiva - Piel fría, pálida o húmeda - Mareos o debilidad - Náuseas - Pulso acelerado - Calambres musculares En esta instancia, actuar rápido puede evitar que el cuadro avance. 2. Golpe de calor Se produce cuando la temperatura corporal supera los 39°C y el organismo deja de compensar. Los signos más frecuentes son: - Piel roja, caliente y seca - Dolor de cabeza intenso - Confusión o desorientación - Vómitos - Pérdida de conciencia En este punto, se trata de una emergencia médica. Primeros auxilios ante una sospecha de golpe de calor Si una persona niño o adulto presenta síntomas compatibles, es fundamental no esperar. El Dr. Russo detalla los pasos de acción inmediata: - Traslado rápido a un lugar fresco. Llevar a la persona a la sombra o a un ambiente cerrado con ventilación o aire acondicionado. - Enfriamiento activo del cuerpo. Retirar el exceso de ropa y refrescar la piel con agua fría: ducha, baño de inmersión o paños húmedos. Es clave enfriar zonas como el cuello, axilas e ingles. - Hidratación con cuidado. Si está consciente, ofrecer agua fresca en pequeños sorbos. No dar bebidas alcohólicas, con cafeína ni azucaradas. - Posición segura. Si hay náuseas o riesgo de vómitos, colocar a la persona de costado para evitar complicaciones respiratorias. Cómo prevenir complicaciones durante una ola de calor La prevención sigue siendo la herramienta más eficaz, especialmente durante las horas de mayor radiación solar (entre las 10 y las 16). - Hidratación permanente. Tomar agua con frecuencia, sin esperar a sentir sed. En bebés, se recomienda aumentar la frecuencia de las tomas de pecho. - Alimentación liviana. Priorizar frutas y verduras frescas. Evitar comidas muy abundantes o calientes, que aumentan el esfuerzo del organismo. - Protección física adecuada. Usar ropa holgada, clara y de materiales naturales como algodón. Sumar sombrero y protector solar. - Atención a grupos vulnerables. Niños pequeños y adultos mayores requieren control constante. Es importante que permanezcan en ambientes frescos y bien hidratados. El golpe de calor no es solo una molestia pasajera: puede ser grave si no se reconoce a tiempo. Incorporar hábitos de prevención y saber cómo actuar ante una emergencia permite reducir riesgos y cuidar la salud propia y la de quienes nos rodean. Lee también: Las cinco claves para prevenir un golpe de calor Importante: si los síntomas persisten, la temperatura corporal no desciende o hay desorientación, se debe contactar de inmediato al servicio de emergencias o trasladar a la persona al centro de salud más cercano.
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