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Basavilbaso » Riel FM
Fecha: 30/12/2025 00:28
Sociedad | Con la llegada de jornadas de intenso calor, se refuerzan una serie de cuidados básicos para evitar complicaciones en la salud, especialmente en bebés y adultos mayores. Ante el aumento de las temperaturas, se recuerda a la comunidad de Basavilbaso la importancia de adoptar medidas preventivas para evitar malestares asociados al calor y, en especial, situaciones de golpe de calor, que pueden poner en riesgo la salud. Entre las principales recomendaciones se destaca mantener una hidratación adecuada con agua segura, incluso cuando no se tenga sensación de sed. Asimismo, se aconseja consumir comidas frescas, priorizando frutas y verduras, que aportan líquidos y nutrientes esenciales. Otro aspecto clave es la protección frente al sol. Se recomienda el uso de protector solar, ropa de tejidos livianos y colores claros, y evitar la exposición solar directa entre las 10 y las 16 horas. En ese mismo horario, se sugiere no realizar actividad física intensa, especialmente al aire libre. Cuidados especiales Los bebés y adultos mayores requieren una atención particular durante esta época del año. En el caso de los más pequeños, se aconseja mantener la lactancia a demanda, asegurar su permanencia en ambientes ventilados y frescos con ventilador o aire acondicionado y controlar que la piel no se irrite por el sudor, especialmente en el cuello, pecho, axilas, pliegues de codos y zona del pañal. Para los adultos mayores, se recomienda una hidratación constante, el consumo frecuente de frutas y verduras, permanecer en lugares frescos, utilizar vestimenta holgada y evitar salir durante los momentos de mayor intensidad del sol. Alerta por golpe de calor Las altas temperaturas incrementan el riesgo de sufrir golpe de calor, una condición grave que implica el sobrecalentamiento del cuerpo y puede afectar rápidamente órganos vitales como el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. Entre los signos de alarma se encuentran: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura corporal superior a 39° C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel enrojecida y caliente, agotamiento, mareos o desmayos, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas, vómitos y dolores de cabeza. Ante la presencia de estos síntomas, se debe trasladar de inmediato a la persona al hospital o centro de salud más cercano. Manipulación de alimentos y agua Durante esta temporada también se aconseja extremar los cuidados en la conservación de los alimentos. Los productos perecederos deben mantenerse refrigerados, verificando el correcto funcionamiento de la heladera y la conservación de la cadena de frío. Aquellos alimentos que pueden permanecer fuera del refrigerador deben guardarse en lugares limpios y frescos. Se recomienda desechar alimentos perecederos como carnes, pollo, pescado, huevos y sobras que hayan permanecido dos horas o más fuera del frío, al igual que conservas con envases abiertos, dañados o inflados. Finalmente, el agua para consumo debe ser siempre segura, mantenerse refrigerada y almacenada en botellas o bidones limpios, cerrados y alejados de fuentes de calor, como una medida básica para cuidar la salud durante los días de altas temperaturas.
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