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» Facundoquirogafm
Fecha: 27/12/2025 18:47
El trastorno afectivo estacional puede provocar cambios anímicos que impactan de lleno en la vida cotidiana y también en los vínculos de pareja, especialmente en los períodos con menor exposición a la luz solar, cuando muchas personas experimentan decaimiento emocional, cansancio y pérdida de motivación, según advierten especialistas en salud mental. Esta condición no solo afecta a quien la padece, sino que también altera la dinámica de la relación, ya que uno de los miembros puede retraerse, reducir iniciativas y mostrar menor disposición al diálogo o a la intimidad, mientras el otro mantiene su ritmo habitual, generando desequilibrios y tensiones difíciles de comprender sin información previa. De acuerdo con la terapeuta de relaciones Sofie Roos, el trastorno suele manifestarse con alteraciones del sueño, cambios en el apetito, irritabilidad y disminución del deseo sexual, síntomas que pueden derivar en malentendidos y en una sensación de distancia emocional que se prolonga más allá de los días grises. Los expertos coinciden en que anticiparse a estos períodos resulta clave, ya que conversar abiertamente sobre lo que ocurre, acordar expectativas realistas y sostener rutinas compartidas, como horarios estables, alimentación saludable o pequeñas actividades en común, ayuda a preservar el vínculo incluso cuando la energía escasea. Además, recomiendan priorizar la empatía, evitar personalizar los cambios de humor y fomentar hábitos saludables como el ejercicio físico, la exposición a la luz natural, la suplementación de vitamina D cuando corresponde y, en casos necesarios, la consulta con profesionales, entendiendo que el cuidado emocional en pareja es una responsabilidad compartida.
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