27/12/2025 20:05
27/12/2025 20:05
27/12/2025 20:05
27/12/2025 20:05
27/12/2025 20:04
27/12/2025 20:02
27/12/2025 20:02
27/12/2025 20:02
27/12/2025 20:02
27/12/2025 20:02
» TN
Fecha: 27/12/2025 16:31
A partir de este viernes 26 de diciembre, Buenos Aires comenzó a experimentar temperaturas elevadas que podrían alcanzar los 40 °C, según el Servicio Meteorológico Nacional. Frente a este fenómeno, especialistas en salud y seguridad recomiendan adoptar una serie de medidas para minimizar riesgos y proteger la salud, sobre todo de los grupos más vulnerables. Leé también: Ola de calor en Buenos Aires: cuál será el día más caluroso según el SMN 1. Aumentar la ingesta de agua No esperes a tener sed: tomar agua de manera frecuente ayuda a mantener la hidratación adecuada y a evitar golpes de calor. Se recomienda consumir agua incluso si no se realiza actividad física intensa. 2. Evitar la exposición solar directa No permanecer al sol durante las horas más fuertes del día, entre las 10 y las 16 horas, ya que la radiación intensa puede generar deshidratación, quemaduras y agotamiento. 3. Prestar atención a los grupos de riesgo Niños, bebés, personas mayores, embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas requieren especial cuidado. Se aconseja vigilar signos de agotamiento o deshidratación. 4. Evitar bebidas y comidas que dificulten la hidratación Limitar el consumo de alcohol, bebidas con cafeína o muy azucaradas. Además, evitar comidas muy abundantes que aumenten la sensación de calor y dificulten la digestión. 5. Incorporar frutas y verduras Alimentos frescos y ricos en agua, como frutas y verduras, contribuyen a la hidratación y aportan vitaminas esenciales durante las olas de calor. 6. Reducir la actividad física Evitar esfuerzos físicos innecesarios, especialmente durante las horas de mayor calor. Si se realiza ejercicio, hacerlo temprano por la mañana o al atardecer y en lugares ventilados. 7. Vestimenta adecuada Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, además de sombrero y anteojos oscuros, ayuda a disminuir la temperatura corporal y la exposición directa al sol. 8. Permanecer en espacios frescos Siempre que sea posible, quedarse en lugares ventilados o con aire acondicionado. Si no se dispone de estas alternativas, se recomienda permanecer a la sombra y evitar corrientes de calor directo. Leé también: Así va a estar el clima hoy en tu ciudad: seguí el pronóstico minuto a minuto Síntomas de alerta y cómo actuar Los especialistas advierten sobre señales de golpe de calor o deshidratación, como: - Sed intensa y sequedad en la boca - Sudoración excesiva o piel seca - Sensación de calor sofocante - Agotamiento, mareos o desmayos - Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos - Dolores de cabeza Qué hacer: - Solicitar asistencia médica de inmediato. - Trasladar a la persona a un lugar fresco y tranquilo. - Intentar refrescarla con ropa húmeda o agua fresca. - Ofrecer agua para beber, siempre que la persona esté consciente.
Ver noticia original
.gif)
Examedia © 2024
Desarrollado por