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» El Eco Tandil
Fecha: 26/12/2025 09:34
Moverse para vivir mejor: el ejercicio como pilar de la salud integral Del yoga al pilates, de la meditacion a las caminatas y el running, especialistas remarcan que el movimiento es clave para la salud fisica, mental y emocional. Una propuesta integral que promueve el ejercicio como habito cotidiano y herramienta de prevencion. El cuerpo necesita moverse para estar sano. En una epoca marcada por el sedentarismo, el ejercicio vuelve a ocupar un lugar protagonico en la prevencion de enfermedades y en el cuidado de la salud mental. Recibi las noticias en tu email Accede a las ultimas noticias desde tu emailPara el cerebro y para una buena accion de vida es fundamental el movimiento, mas alla de la columna, mas alla de lo muscular. Somos seres que no estamos preparados para estar sentados, indico Julieta Van Morlegan, profesora y directora de Shala Estudio, quien junto a Leandro Ciriaco, profesor, senalaron que tienen una mirada que entiende al cuerpo como parte de un todo. El impacto del ejercicio no se limita a lo fisico, mejora la funcion cognitiva, el estado de animo y la calidad de vida. En dialogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, los profesores apuntaron que desde esta perspectiva, practicas como yoga, pilates, meditacion, mindfulness, caminar o correr no compiten entre si, sino que se complementan. Para estar bien en nuestro cerebro, en nuestra parte cognitiva, el ejercicio es fundamental, explicaron al tiempo que subrayaron que el movimiento debe pensarse como un habito sostenido y no como una solucion ocasional. El yoga ocupa un lugar destacado, aunque con una aclaracion clave. Yoga no es una actividad que le haga bien solo al cuerpo. Trabaja la respiracion, la concentracion mental, el foco, la conexion entre cuerpo y mente. Es una practica espiritual y meditativa, apunto Van Morlegan, y resalto: no es que por ir dos veces por semana a yoga estamos cubriendo la necesidad del cuerpo de movimiento. Esa reflexion abre paso a la importancia de combinar disciplinas. El pilates, por ejemplo, aporta un trabajo mas especifico sobre la fuerza y el centro corporal. Trabaja mas desde el core, con una respiracion distinta, desde el abdomen. Es mas ejercicio fisico, explico Ciriaco. Aunque yoga y pilates son de la misma familia, cada uno cumple una funcion diferente dentro del bienestar integral, resaltaron los profesores. Un abordaje integral a traves de distintas herramientas A estas practicas se suman la meditacion y el mindfulness, herramientas cada vez mas recomendadas por profesionales de la salud. Mindfulness toma elementos de la meditacion para llevarlos a la practica diaria, senalo la directora de Shala Estudio. Muchas personas llegan derivadas por medicos o psicologos, en busca de reducir el estres y mejorar la atencion y el equilibrio emocional, resalto. El movimiento tambien se expresa en su forma mas simple y accesible: caminar o correr. La gente necesita actividad mas cardiaca, mas explosiva. A veces llegan al estado mental que buscan en el yoga a traves del agotamiento fisico que genera correr o nadar, indico Ciriaco. Las caminatas grupales y las actividades al aire libre se consolidan como una herramienta de promocion de la salud y de encuentro social. Este abordaje integral se desarrolla en el marco de Shala Estudio, un espacio que no solo funciona como centro de practicas, sino tambien como escuela de formacion. Alli se dictan clases de yoga y pilates, pero ademas se forman profesionales con certificaciones avaladas. Funciona como una casa de encuentro y tambien como un lugar donde se aprende y se transmite conocimiento, explicaron resaltando el valor educativo del proyecto. La idea es que las personas puedan consultar, contar que les pasa y recibir una recomendacion acorde. No siempre terminan haciendo lo mismo, explicaron. En algunos casos la sugerencia es moverse mas, en otros combinar disciplinas, y en otros aprender a frenar y descansar. Escapada grupal y nuevo espacio En esa misma linea, el equipo organiza una nueva escapada, como prefieren llamar a estos encuentros, que se realizara los dias 26, 27 y 28 de diciembre, de viernes a domingo, en Villa Cacique, Barker, La propuesta apunta a integrar movimiento y descanso, con actividades como caminatas, running para quienes lo deseen, clases de yoga y pilates, espacios de meditacion y mindfulness, ademas de momentos de pausa y recuperacion. El objetivo es ofrecer un entorno natural que permita bajar el ritmo, reconectar con los ciclos de la naturaleza y encontrar un equilibrio entre actividad fisica y descanso, tanto para personas que entrenan habitualmente como para quienes buscan iniciarse en una practica de movimiento consciente, destacaron los profesores. En paralelo, el proyecto sumo Shala Inn, un nuevo espacio que surgio ante el crecimiento de la propuesta y la necesidad de contar con un ambito mas pequeno y personalizado. A diferencia del estudio principal, ofrece grupos reducidos y un trabajo mas focalizado, pensado para quienes buscan entrenar o practicar con mayor acompanamiento. Alli funcionan las mismas disciplinas, pero en un formato mas intimo, que permite profundizar en la practica y en el aprendizaje, manteniendo la filosofia integral que caracteriza al proyecto y reforzando la idea de Shala como casa de encuentro, formacion y movimiento consciente. El mensaje final de los profesores hace hincapie en que no es magico nada. La medicacion, la actividad fisica, lo espiritual, es todo, y desalentaron falsas promesas. El ejercicio no reemplaza tratamientos medicos, pero si es una herramienta fundamental para prevenir, acompanar y mejorar la calidad de vida. En una ciudad que invita al aire libre y al movimiento, la propuesta es simple pero profunda: incorporar el ejercicio como parte de la vida cotidiana. Caminen, muevanse, invitaron los profesores, convencidos de que el bienestar comienza con pequenos habitos sostenidos en el tiempo y con una mirada integral sobre la salud. Shala Estudio, practica de formacion de Yoga y Pilates, funciona en la calle 25 de Mayo 566. Shala Inn en la calle Paz 423. Instagram: shalaestudio
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