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» DiarioWeb
Fecha: 25/12/2025 09:48
El calor intenso y la exposicion prolongada al sol provocan que la piel pierda humedad mas rapido, generando tirantez, opacidad y pequenas lineas de expresion. Pero mantenerla saludable no depende unicamente de la ingesta de liquidos: requiere un enfoque integral que combine alimentacion, descanso, ejercicio y proteccion solar. Segun especialistas en medicina estetica, la hidratacion efectiva depende de que el organismo pueda retener y distribuir el agua ingerida, un proceso influido por el colageno, los micronutrientes, las grasas saludables y el descanso. Una piel deshidratada se ve opaca, aspera y pierde elasticidad, mientras que la radiacion solar acelera la degradacion del colageno, reduciendo su capacidad natural de mantener la humedad. Para reforzar la hidratacion, los expertos recomiendan cinco habitos esenciales: Tomar suficiente agua: mantener la ingesta constante durante todo el dia. Suplementar con colageno y vitamina C: favorecen la produccion natural de colageno y la firmeza de la piel. Incluir grasas saludables en la dieta: presentes en palta, aceite de oliva y frutos secos, fortalecen la barrera cutanea. Dormir bien: el descanso nocturno ayuda a la regeneracion celular y la reparacion de tejidos. Mover el cuerpo: el ejercicio mejora la circulacion y potencia la distribucion de nutrientes y agua. A nivel topico, se aconseja una rutina diaria que incluya limpieza suave, aplicacion de productos con acido hialuronico o glicerina, antioxidantes y protector solar. El sol no solo deshidrata, sino que tambien deteriora las fibras de colageno, esenciales para mantener firmeza y estructura, explican los especialistas. Cuando la perdida de colageno es mas avanzada, tratamientos esteticos como los bioestimuladores inyectables permiten estimular la produccion propia de esta proteina, ofreciendo un efecto profundo y duradero en la hidratacion y firmeza de la piel. Combinando estos habitos, cuidado constante y una alimentacion equilibrada, es posible mantener una piel fuerte, elastica y radiante incluso durante los dias mas calurosos del verano.
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