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» Noticias del 6
Fecha: 04/12/2025 17:36
En el segmento Activa Evolución en Cadena de Noticias, los licenciados en nutrición Florencia Silva (MP 670) y Braian Rolandi (MP 615) abordaron el impacto del alcohol en la salud y cómo sus efectos se potencian durante diciembre y enero, cuando se multiplican los encuentros sociales. Silva señaló que su consumo suele estar acompañado de alimentos con alta densidad calórica y que “baja las inhibiciones”, lo que “predispone a mayor consumo”. Durante la charla, remarcaron que el alcohol “altera todo a nivel cognitivo y neuronal” y que el exceso es “sumamente peligroso”. Rolandi explicó que también produce deshidratación porque “perdés más líquido”, lo que desencadena dolor de cabeza, cansancio y “menor rendimiento deportivo”. Silva añadió que beber afecta la recuperación muscular y la calidad del sueño. “Te dormís más rápido, pero no pasa todo el proceso de recuperación”, aseguró. Al mismo tiempo, indicaron que cualquier cantidad de alcohol “aumenta el riesgo a largo plazo de enfermedades”. Con el incremento de eventos en esta época del año, advirtieron que el consumo puede ser más frecuente. “A veces se puede volver dos, tres, hasta cuatro veces a la semana”, dijo Rolandi, y mencionó que esto puede derivar en aumento de peso y “cansancio acumulado”. Frente a esto, recomendaron hidratarse con agua mientras se bebe, comer durante el consumo y evitar mezclar bebidas. Para el día después, sugirieron retomar rutinas saludables sin culpa. “Tratar de consumir agua de 8 a 10 vasos en el día”, indicó Rolandi, además de elegir comidas completas pero livianas y sumar movimiento suave. El foco es retomar hábitos, no culparte” También enumeraron los casos en los que el alcohol está completamente contraindicado: embarazo y lactancia, enfermedades hepáticas, cardiovasculares y psiquiátricas, menores de edad, interacción con medicación y conducir o trabajar. “En estos casos el riesgo es demasiado alto como para justificar un brindis”, concluyeron. En el cierre, compartieron un mensaje: “Cuidar tu cuerpo también es una forma de festejar lo que lograste en el año”.
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