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    • ¿Cuánto debe durar la siesta para recuperar energía sin afectar el descanso nocturno?

    » El Litoral

    Fecha: 27/11/2025 19:29

    Pausa reparadora ¿Cuánto debe durar la siesta para recuperar energía sin afectar el descanso nocturno? Especialistas coinciden en que las siestas cortas —de entre 15 y 30 minutos— logran mejorar el estado de alerta y la energía. En cambio, prolongarlas puede generar aturdimiento y alterar el sueño nocturno.

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