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» Elterritorio
Fecha: 01/11/2025 20:32
La actividad diaria a pie mejora la salud cardiovascular y el metabolismo. En Misiones, parques, plazas y la costanera de Posadas son escenarios ideales para ejercitarse al aire libre y conectarse con la naturaleza. sábado 01 de noviembre de 2025 | 17:14hs. Salir a caminar es una de las formas más simples, accesibles y efectivas de cuidar la salud. Especialistas coinciden en que esta actividad cotidiana no solo fortalece el corazón y los músculos, sino que también mejora la movilidad, regula el metabolismo y contribuye al bienestar mental. El investigador Dan Buettner destaca que caminar diariamente puede ayudar a vivir más, al proporcionar un ejercicio de baja intensidad pero constante, con beneficios cardiovasculares significativos. Según sus estudios, incluso 11 minutos de caminata rápida al día pueden reducir en más del 20% el riesgo de muerte prematura. Además, realizar caminatas de unos 30 minutos después de las comidas favorece la regulación de los niveles de azúcar y colesterol en sangre. En Misiones, esta práctica tiene un plus: la provincia ofrece una gran cantidad de espacios verdes y naturales ideales para ejercitarse y desconectarse del estrés diario. La costanera de Posadas, con su extensión sobre el río Paraná, es uno de los lugares más concurridos, donde vecinos y turistas se acercan a caminar, trotar o simplemente disfrutar del paisaje y del aire libre. Además, parques, plazas y reservas naturales distribuidos a lo largo de la provincia permiten incorporar la caminata diaria en distintos entornos, siempre rodeados de naturaleza. Los beneficios de caminar van más allá del corazón. Contribuye a fortalecer los músculos y los huesos, mejora la resistencia y ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular relacionada con la edad. En personas mayores, incluso programas de caminata de pocas semanas pueden traducirse en mejoras notables en fuerza y movilidad, permitiendo una mayor autonomía y calidad de vida. Caminar también impacta positivamente en el bienestar mental y emocional. Estar en contacto con la naturaleza y moverse de manera constante favorece la reducción del estrés, mejora el estado de ánimo y potencia la creatividad. Para muchas personas en Misiones, salir a caminar por la costanera o por parques cercanos se ha convertido en un momento de desconexión y de conexión con uno mismo. Incorporar la caminata diaria es sencillo: no requiere equipamiento especial, ni horarios estrictos. Solo basta con elegir un lugar seguro y agradable, como la costanera de Posadas, un parque municipal o incluso senderos en zonas rurales, y mantener la constancia. Hacer de este hábito una rutina diaria puede marcar la diferencia en la salud cardiovascular, muscular, metabólica y emocional, al tiempo que permite disfrutar de la riqueza natural de Misiones y reconectarse con la belleza del entorno.
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