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Parana » AIM Digital
Fecha: 31/08/2025 04:59
Para el hígado graso, se debe evitar el alcohol, los alimentos con alto contenido de azúcares añadidos y carbohidratos refinados (dulces, bollería, pan blanco, refrescos), las grasas saturadas y trans (carnes grasas, embutidos, productos fritos y ultraprocesados) y el exceso de huevos y carne roja. Alimentos y bebidas a evitar: Alcohol: Es el principal causante de daño hepático, por lo que su consumo es perjudicial para el hígado graso. Azúcares añadidos y carbohidratos refinados: Limita el consumo de dulces, bollería, refrescos, zumos y pan blanco. Grasas saturadas y trans: Se encuentran en carnes grasas, embutidos, mantequilla, alimentos fritos y productos ultraprocesados. Exceso de huevos: Consumir demasiados huevos puede sobrecargar el hígado. Carnes rojas: Su consumo excesivo puede ser una carga para el hígado. Alimentos ultraprocesados: Suelen contener altas cantidades de grasas poco saludables, conservantes y aditivos. Recomendaciones adicionales: Dieta mediterránea: Se recomienda adoptar un enfoque de dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y aceite de oliva. Actividad física: Realizar ejercicio físico de forma regular es fundamental para reducir la grasa en el hígado. Consulta profesional: Consulta con tu médico o un dietista titulado antes de hacer cambios significativos en tu dieta.
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