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» Corrienteshoy
Fecha: 19/08/2025 19:50
Somos seres sociales: el poder invisible de los vínculos en nuestra vida Por María Antonia Galvaliz ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuánto de lo que eres depende de las personas con las que te rodeas? Desde que nacemos, buscamos algo más que alimento y abrigo: buscamos miradas, caricias, reconocimiento. El contacto humano no es un lujo, es una necesidad vital; somos seres sociales por naturaleza, y esa condición atraviesa cada aspecto de nuestra existencia. Nuestros vínculos son como espejos: en ellos nos vemos, nos descubrimos, y muchas veces nos construimos. El respeto que recibimos, el afecto que damos y el apoyo que encontramos moldean no solo nuestro estado de ánimo, sino también nuestra salud física, nuestras decisiones y el rumbo de nuestra vida. Si somos la suma de las personas que amamos y nos aman, ¿qué dice de ti el círculo que te acompaña hoy? Cuando nos sentimos aceptados, amados y valorados, florece lo mejor de nosotros. La confianza crece, las ideas fluyen, los miedos se achican, en cambio, la soledad emocional, la falta de respeto o el desprecio constante pueden erosionar nuestra autoestima y robarnos energía para crear y avanzar. Por eso, cuidar nuestras relaciones no es un acto secundario: es una inversión en bienestar. Elegir conscientemente con quién nos rodeamos, nutrir los vínculos que nos hacen bien y poner límites a lo que nos daña es un acto de amor propio y, a la vez, un regalo para el mundo. Recordemos: así como necesitamos el aire para respirar, necesitamos el apoyo, el respeto y el afecto para vivir plenamente, y cada vez que damos eso a otros, también fortalecemos nuestro propio corazón. Claves para nutrir relaciones y vínculos saludables 1. Escucha activa: no solo oír, sino comprender. Escuchar con interés genuino hace que el otro se sienta visto y valorado. 2. Respeto mutuo: reconocer las diferencias y no imponer la propia visión. 3. Tiempo de calidad: presencia plena, sin distracciones. 4. Agradecimiento y reconocimiento: decir “gracias” y valorar los gestos, por pequeños que parezcan. 5. Apoyo en momentos difíciles: estar en las tormentas, no solo en los días soleados. Claves para evitar que se marchiten o dañen las relaciones 6. Evitar la indiferencia: la falta de interés mata lentamente cualquier lazo. 7. No acumular resentimientos: hablar lo que molesta antes de que se convierta en un muro. 8. Poner límites claros: protegerse del desgaste emocional innecesario. 9. No manipular ni controlar: el afecto verdadero respeta la libertad del otro. 10. Aprender a pedir perdón y a perdonar: reconocer errores y sanar heridas. Acciones para proteger y cuidar tu integridad personal dentro de los vínculos 11. Reconocer tus necesidades y valores: Ten claro qué es importante para ti y no lo sacrifiques por encajar o complacer. 12. Decir “no” sin culpa: un “no” a tiempo protege tu energía y evita resentimientos. 13. Detectar señales de alerta: no normalices faltas de respeto, críticas destructivas o control excesivo. 14. Mantener tu independencia emocional: no depositar toda tu felicidad o autoestima en una sola persona. 15. Cuidar tu bienestar físico y mental: si una relación afecta tu salud, es momento de replantear límites o tomar distancia. 16. Buscar apoyo externo cuando sea necesario: familia, amistades o profesionales pueden ayudarte a ver lo que dentro del vínculo no percibes con claridad. Si hoy cuidaras tus vínculos como un jardín, ¿qué plantas regarías más y cuáles dejarías de alimentar? ¿Tus relaciones actuales te ayudan a crecer o están pidiendo que protejas más tu integridad? Te mando un beso inmenso TG. IG Tona Galvaliz. FB/LinkedIn. María Antonia Galvaliz. Counselor-Logoterapia- Biodecodificación- Coaching Ontológico y Sistémico- Speaker- PNL- Coaching WingWave- Escritora Columnista- Desarrollo Humano personal y organizacional.
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