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» Data Chaco
Fecha: 29/07/2025 11:01
Los especialistas siempre repiten que el desayuno es la comida más importante del día, debido a que es la que aporta la energía y nutrientes necesarios para comenzar la jornada. Sin embargo, la falta de esta comida puede traer consecuencias físicas y mentales peligrosas para el individuo. Los nutricionistas explican que un desayuno completo y saludable debe contener hidratos de carbono complejos, encontrados en cereales y panes integrales, frutas, proteínas y grasas de buena calidad. Además, se puede agregar una pequeña cantidad de azúcar simple, encontrada en la miel o en la azúcar blanca. LAS CONSECUENCIAS DE SALTEARSE ESTA COMIDA Menor rendimiento físico y mental: el desayuno aporta energía, pero si no se consume, el organismo y la mente no podrán rendir al máximo. Además, la falta de desayuno provoca una menor concentración y puede afectar al estado de ánimo, provocando irritabilidad y cansancio. el desayuno aporta energía, pero si no se consume, el organismo y la mente no podrán rendir al máximo. Además, la falta de desayuno provoca una menor concentración y puede afectar al estado de ánimo, provocando irritabilidad y cansancio. Riesgo de enfermedades cardiovasculares: diversos estudios revelaron que no desayunar se asocia con un mayor riesgo de mortalidad a causa de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que saltarse el desayuno está directamente relacionado con factores de riesgo como diabetes, hipertensión y trastornos de los lípidos. diversos estudios revelaron que no desayunar se asocia con un mayor riesgo de mortalidad a causa de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que saltarse el desayuno está directamente relacionado con factores de riesgo como diabetes, hipertensión y trastornos de los lípidos. Sistema inmunológico débil: como bien se explicó anteriormente, el desayuno es fundamental ya que proporciona una gran cantidad de nutrientes. Por lo tanto, al no desayunar, estos no llegan al organismo, por lo que el sistema inmunológico no se fortalece frente a infecciones y enfermedades. como bien se explicó anteriormente, el desayuno es fundamental ya que proporciona una gran cantidad de nutrientes. Por lo tanto, al no desayunar, estos no llegan al organismo, por lo que el sistema inmunológico no se fortalece frente a infecciones y enfermedades. Riesgo de obesidad: la falta de desayuno a la mañana generará mayor hambre para las siguientes comidas, lo que desembocaría en comer más de lo usual. Si este hábito no se cambia en el largo plazo, puede provocar sobrepeso o incluso obesidad. Notas Relacionadas
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