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» Derf
Fecha: 25/06/2025 13:26
Las personas que alcanzan altos niveles de éxito aplican un truco casero mental, no solo se apoyan en una motivación continua para lograr sus objetivos. Este método está respaldado por la psicología, que les ayuda a mantener la concentración y superar los obstáculos con mayor facilidad. Uno de estos recursos, avalado por la psicología, resulta sencillo pero muy poderoso. Consiste en un modo de pensar que transforma las intenciones en acciones concretas y automáticas, facilitando así el camino hacia el logro de metas. La técnica mental arranca con identificar cuál es el deseo más importante que se quiere lograr. A partir de ahí, se realiza un proceso de introspección que ayuda a imaginar los resultados deseados, reconocer los obstáculos que podrían surgir y, finalmente, armar un plan concreto para enfrentarlos. Dentro de este marco, se aconseja utilizar el método WOOP para cualquier objetivo personal o laboral. Por ejemplo, si alguien quiere mejorar su paciencia con sus hijos, el proceso sería así: Deseo (W) : Quiero ser más paciente con mis hijos. : Quiero ser más con mis hijos. Resultado (O) : Esto me ayudará a fortalecer el vínculo con ellos y ser un mejor padre. : Esto me ayudará a fortalecer el con ellos y ser un mejor padre. Obstáculo (O) : Me frustro cuando se pelean porque crecí en un ambiente con muchas discusiones y palabras duras. : Me frustro cuando se pelean porque crecí en un ambiente con muchas discusiones y palabras duras. Plan (P): Si empiezan a pelear, me alejaré unos minutos, tomaré aire y recordaré que están aprendiendo. Después, volveré para hablar con calma y ayudarlos a resolver el problema. Para qué sirve el método WOOP Numerosos estudios científicos avalan que el método WOOP brinda beneficios duraderos a lo largo del tiempo. Investigaciones lideradas por Ethan Kross y otros expertos en psicología revelan que esta técnica mejora el rendimiento académico, promueve hábitos de vida más saludables y potencia el bienestar emocional de quienes la aplican. Además, se comprobó que WOOP es una herramienta efectiva para manejar emociones negativas como la ansiedad y la depresión, ya que proporciona una guía práctica para afrontar obstáculos con mayor consciencia y enfoque.
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