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Concordia » Hora Digital
Fecha: 20/06/2025 19:47
Estudios revelan que la velocidad al caminar puede predecir el envejecimiento del cerebro y el cuerpo, afectando la salud general y la esperanza de vida. Estudios destacan la relación entre un buen ritmo al andar y la prevención del deterioro físico y mental en personas de mediana y avanzada edad Un estudio reciente revela que mantener un buen ritmo al caminar puede asociarse con menor deterioro cognitivo y físico, según expertos de la Universidad de Harvard y la Universidad de Duke. La velocidad al caminar puede revelar información profunda sobre el ritmo de envejecimiento del cerebro y el cuerpo. De acuerdo con un reportaje publicado por BBC Future, la rapidez con la que una persona se desplaza puede predecir no solo su salud general, sino también su esperanza de vida y el ritmo al que su cerebro envejece. Los datos sugieren que quienes caminan más despacio presentan cerebros más pequeños y una mayor probabilidad de deterioro cognitivo y físico, incluso desde edades medias. La velocidad al caminar: una ventana a la salud cerebral y física La relación entre la velocidad al caminar y la salud ha sido objeto de numerosos estudios científicos en las últimas décadas. Según BBC Future, la velocidad de la marcha no solo predice la capacidad funcional de una persona, es decir, su autonomía para realizar tareas cotidianas, sino que también puede revelar la fragilidad del individuo y su capacidad de recuperación tras eventos como un accidente cerebrovascular. Caminar más despacio podría reflejar problemas de salud como enfermedades crónicas o envejecimiento acelerado (Imagen Ilustrativa Infobae) Christina Dieli-Conwright, profesora de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, explicó al medio británico que una disminución en el ritmo habitual de marcha suele estar asociada con problemas de salud subyacentes. “Cuando el ritmo normal de marcha de una persona disminuye, a menudo está asociado con deterioros de salud subyacentes”, afirmó. Entre las causas más frecuentes se encuentran enfermedades crónicas, el sedentarismo y la pérdida de fuerza muscular y movilidad articular. Line Rasmussen, investigadora principal del Departamento de Psicología y Neurociencia de la Universidad de Duke, subrayó que caminar es una actividad compleja que involucra múltiples sistemas corporales: huesos, músculos, visión, sistema cardiovascular y sistema nervioso. “Caminar depende de muchos sistemas corporales distintos trabajando juntos… Una velocidad de marcha más lenta puede reflejar este… Cómo se mide la velocidad al caminar y cuáles son los valores promedio Una marcha rápida está relacionada con mayor esperanza de vida y mejores indicadores generales de salud (Imagen Ilustrativa Infobae) La prueba de velocidad al caminar es sencilla y accesible. Según las expertas, solo se necesita un cronómetro y una cinta métrica. Una de las versiones más utilizadas es la prueba de 10 metros, en la que se mide un tramo de 5 metros de aceleración y luego se recorren 10 metros a ritmo habitual. El resultado se obtiene dividiendo la distancia recorrida por el tiempo empleado en segundos. Además, aplicaciones móviles y rastreadores de actividad física permiten calcular la velocidad de marcha usando el GPS del dispositivo. Los valores promedio de velocidad al caminar, según edad y sexo, reportados por BBC Future, son los siguientes: – Mujeres (40-49 años): 1,39 m/s – Hombres (40-49 años): 1,43 m/s – Mujeres (50-59 años): 1,31 m/s – Hombres (50-59 años): 1,43 m/s – Mujeres (60-69 años): 1,24 m/s – Hombres (60-69 años): 1,43 m/s – Mujeres (70-79 años): 1,13 m/s – Hombres (70-79 años): 1,26 m/s – Mujeres (80-89 años): 0,94 m/s – Hombres (80-89 años): 0,97 m/s Evidencia sobre esperanza de vida y riesgos asociados Expertos explican cómo medir tu velocidad al caminar y por qué es fundamental para tu bienestar (Freepik) La velocidad al caminar se vinculó con la esperanza de vida en… Espero que haya sido de ayuda.
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