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» Rafaela Noticias
Fecha: 20/06/2025 01:25
Comer rico y sano también es posible en los cumpleaños infantiles En una nueva edición del espacio “Bienestar y calidad de vida” en Radio Mitre Santa Fe, la licenciada en nutrición, Virginia Borga, puso el foco en los hábitos alimentarios durante los cumpleaños infantiles, revelando datos preocupantes sobre el consumo excesivo de calorías en esos eventos. Según un relevamiento reciente, en una fiesta típica un niño puede llegar a consumir entre 1200 y 1600 calorías, casi el total de su requerimiento diario. “En un cumpleaños, un chico come en una hora lo que debería consumir durante todo el día”, explicó Borga. Este exceso, repetido a lo largo del año, puede representar un incremento de 4 a 5 kilos anuales en peso, incluso sin otros cambios en la dieta habitual. La nutricionista también alertó sobre el tipo de alimentos que predominan en este tipo de celebraciones: “Fritos, papitas, chichitos, galletitas, panchitos y sanguchitos con mucha mayonesa. Todo ultra procesado y en grandes cantidades”. Además, recordó que incluso las sorpresitas que se llevan los chicos incluyen juguitos azucarados que suman calorías extra. play pause Virginia Borga - licenciada en nutrición. Mudo Volumen Volumen Máximo Virginia Borga - licenciada en nutrición. Requiere actualización Para poder reproducir estos archivos es necesario que actualice su navegador o actualice Para poder reproducir estos archivos es necesario que actualice su navegador o actualice Flash plugin Frente a este panorama, Borga ofreció consejos prácticos: “No hace falta hacer muffins de yogur o galletitas de jengibre con forma de dinosaurio. Se puede ser creativo sin estresarse: frutas, pinchos con queso y tomate, agua saborizada natural. Los chicos hoy también están abiertos a probar cosas más sanas”. Por último, hizo un llamado a recuperar el movimiento físico: “Los chicos antes jugaban en la vereda, iban al club, se movían. Hoy pasan mucho tiempo frente a las pantallas. El cansancio saludable que genera el deporte es fundamental para compensar”.
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