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Concordia » Hora Digital
Fecha: 14/06/2025 19:22
Descubre cómo impactan el mate, café y té en la hidratación corporal y cuál es la mejor opción. Estas bebidas tradicionales pueden que no sean la opción más óptima a la hora de hidratarse correctamente. Las infusiones ocupan un lugar central en la cultura argentina. El mate, café y té forman parte de la rutina diaria de millones de personas. Estas bebidas tradicionales acompañan momentos sociales y personales. Sin embargo, su impacto en la hidratación varía según sus componentes y la forma de preparación. La creencia popular las considera fuentes válidas de hidratación, pero los expertos advierten sobre sus efectos. La presencia de cafeína en estas bebidas modifica su capacidad para hidratar el organismo. El mate: Esta bebida tradicional aporta líquidos al organismo, pero su preparación con agua caliente y su contenido de cafeína afectan su capacidad hidratante. La yerba mate contiene cafeína, un componente con propiedades diuréticas que pueden contrarrestar los beneficios de la hidratación. Los especialistas recomiendan consumirlo con moderación para aprovechar sus beneficios sin perder su efecto hidratante. El café: La infusión del grano de café contiene una mayor proporción de cafeína que el mate, lo que intensifica su efecto diurético. A pesar de su popularidad, el café hidrata en menor medida que otras bebidas. Su consumo equilibrado permite disfrutar de sus propiedades sin afectar significativamente la hidratación. Los expertos sugieren moderar su ingesta para mantener un balance adecuado de líquidos en el organismo. El té: Esta bebida ofrece una alternativa con menor contenido de cafeína en comparación con el mate y el café. El té aporta líquidos y nutrientes esenciales como calcio y proteínas. Su versión con leche aumenta el valor nutricional de la bebida. El té se presenta como la opción más equilibrada entre las tres infusiones, ya que hidrata y aporta nutrientes sin generar efectos diuréticos significativos. Los especialistas lo recomiendan como la mejor alternativa para mantener una hidratación adecuada.
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