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» Rafaela Noticias
Fecha: 13/06/2025 22:11
Estrés, rutina y salud mental: claves para reconocerlo y enfrentarlo ¿Quién no se estresa?: La psicóloga Marcela Dellamea, columnista habitual de los viernes en Hoy por Hoy por Radio Mitre Santa Fe, compartió una charla sobre el estrés y su impacto en la vida diaria. Dellamea destacó que el estrés no proviene únicamente del trabajo, sino también de situaciones cotidianas como un problema con el auto o una mudanza. “El estrés puede venir de afuera, pero también de adentro, de nuestros pensamientos”, explicó. Lo importante, remarcó, es cómo cada persona percibe esos estímulos y qué recursos siente que tiene para afrontarlos. “El estrés es una respuesta natural y adaptativa”, detalló. Sin embargo, cuando es prolongado y se percibe como incontrolable, puede derivar en síntomas físicos y psicológicos: pensamientos negativos, irritabilidad, insomnio, consumo de tóxicos o hábitos poco saludables. “Lo sentimos en el cuerpo y también en nuestras emociones y vínculos”, advirtió. play pause Marcela Dellamea - Psicóloga (Radio Mitre Santa Fe) Mudo Volumen Volumen Máximo Marcela Dellamea - Psicóloga (Radio Mitre Santa Fe) Requiere actualización Para poder reproducir estos archivos es necesario que actualice su navegador o actualice Para poder reproducir estos archivos es necesario que actualice su navegador o actualice Flash plugin La psicóloga diferenció dos tipos de estrés: el eustrés, que puede motivarnos a superar desafíos, y el distrés, que se vuelve crónico y nos agota. En ambos casos, destacó la importancia del autoconocimiento: “Activá tu semáforo: identificá qué te estresa, cuánto te afecta y si podés pensarlo distinto o hacer algo diferente”. Finalmente, compartió herramientas para reducir el estrés: moverse, compartir con otros, hablar de lo que nos preocupa, practicar yoga o relajación. “Cuando hablamos, liberamos oxitocina, que es la hormona del amor. Eso también ayuda”, concluyó. Pueden contactar a la licenciada a través de Instagram: @psicomarceladellamea, y también forma parte del espacio Prioriza, donde se ofrecen talleres gratuitos para el cuidado de la salud mental.
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