12/06/2025 04:14
12/06/2025 04:14
12/06/2025 04:14
12/06/2025 04:13
12/06/2025 04:13
12/06/2025 04:13
12/06/2025 04:13
12/06/2025 04:13
12/06/2025 04:12
12/06/2025 04:12
» Radiosudamericana
Fecha: 10/06/2025 17:51
Martes 10 de Junio de 2025 - Actualizada a las: 14:30hs. del 10-06-2025 SALUD En medio del bullicio constante que define la vida moderna, una práctica tan simple como el silencio empieza a cobrar un valor inesperado. Nuevas investigaciones científicas apuntan a que tres días de silencio profundo pueden generar cambios concretos y positivos en el cerebro, favoreciendo funciones cognitivas clave y mejorando el bienestar emocional. Las personas que participaron del estudio experimentaron una mejora generalizada en su rendimiento cognitivo. La memoria operativa, clave para tareas diarias como tomar decisiones o resolver problemas, mostró mayor precisión y velocidad. A nivel emocional, la desconexión del ruido ayudó a restablecer la conexión interna. Se fortalecieron los mecanismos del cerebro que gestionan el estrés, lo que se tradujo en una mayor estabilidad emocional y conciencia de uno mismo. Además, los investigadores detectaron una mejora sensorial notable: los participantes desarrollaron mayor agudeza en el gusto, el olfato, la vista y el tacto. Este fenómeno es conocido como "plasticidad cruzada", una capacidad del cerebro para potenciar sentidos que no están saturados por otros estímulos. ¿Cómo aplicar el silencio como herramienta diaria? El estudio no solo documenta un fenómeno puntual, sino que propone una solución accesible: incluir al menos dos horas de silencio al día como parte de la rutina. Esta práctica puede tener efectos preventivos sobre el deterioro mental y contribuir a una mejor calidad de vida, especialmente en adultos mayores. El silencio no requiere grandes esfuerzos ni contextos especiales. Algunas formas simples de incorporarlo incluyen desconectarse de dispositivos por la mañana, caminar sin música o crear pequeños momentos de pausa entre actividades. En un mundo donde el ruido es constante y muchas veces inevitable, aprender a valorar el silencio podría convertirse en una nueva forma de autocuidado cerebral. No se trata solo de calmar la mente: el silencio también puede renovarla. El Cronista
Ver noticia original
 300 x 300 px.gif)
Examedia © 2024
Desarrollado por