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» Derf
Fecha: 18/04/2025 13:46
Opciones ricas, saludables y al alcance del bolsillo para consumir en otoño Consumir productos de estación es una forma inteligente de alimentarse: son más económicos, tienen mejor sabor y conservan mejor sus nutrientes. ¿Qué podés sumar esta época a tu dieta? Acá van cinco opciones de otoño ideales para platos ricos y saludables. Zapallo: rico en vitamina A y antioxidantes. Ideal para sopas, purés o al horno con especias. Espinaca: fuente de hierro, ácido fólico y fibra. Usala en tartas, salteados o licuados verdes. Naranja: llena de vitamina C para reforzar el sistema inmune. Consumila entera o en jugo natural. Pera: suave, rica en agua y con fibra. Perfecta para comer sola, en ensaladas o cocida al horno con canela. Puerro: aporta sabor y propiedades antiinflamatorias. Sumalo a guisos, sopas o tortillas. Tips: – Elegí siempre frutas y verduras firmes, sin manchas y de aspecto fresco. – Lavá bien antes de consumir. – Guardalos en la heladera para prolongar su duración.
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