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» Diario Cordoba
Fecha: 19/03/2025 10:02
Según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48% de la población adulta española y el 25% de los niños no tiene un sueño de calidad. Existen cerca de 100 trastornos del sueño clasificados y, además, son muchas las personas que conviven con enfermedades que, por su sintomatología, interfieren en el buen descanso. El insomnio, definido como la dificultad para conciliar o mantener el sueño a pesar de tener unas buenas condiciones para hacerlo, es el trastorno del sueño más prevalente en España. Se estima que afecta a aproximadamente al 20% de la población y conlleva consecuencias que van más allá de las molestias nocturnas, ya que impacta en la salud física y emocional de quienes lo sufren. Dormir no es un lujo, sino una necesidad fundamental para nuestra salud física y mental. Sin embargo, el 50% los españoles reconoce tener hábitos perjudiciales para el descanso. El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes / Archivo Mayor riesgo de enfermedades Como explica el doctor David A. Pérez Martínez, jefe de servicio de Neurología del Hospital Universitario la Luz, "un sueño insuficiente o de mala calidad no solo afecta el rendimiento diario, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades como ansiedad, depresión y, a largo plazo, incluso enfermedad de Alzheimer". La doctora Anabel Puente Muñoz, jefe asociado del Servicio de Neurofisiología Clínica, recalca la importancia de un diagnóstico adecuado en los trastornos del sueño. "La polisomnografía es una herramienta esencial para evaluar problemas como la apnea del sueño o el insomnio. Nos permite analizar la actividad cerebral, respiratoria y cardiaca durante la noche, ofreciendo un diagnóstico preciso para un tratamiento adecuado". Para mejorar la calidad del sueño, los expertos recomiendan hábitos saludables como establecer horarios regulares, reducir el uso de pantallas antes de dormir, evitar el consumo de cafeína y alcohol por la noche, y mantener un ambiente propicio para el descanso. Se ha demostrado la relación entre los trastornos del sueño y el alzhéimer / EFE ¿Cuál sería la pauta ideal de higiene del sueño? Las medidas de higiene del sueño recomendadas son:
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