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» Facundoquirogafm
Fecha: 17/03/2025 09:50
El estrés laboral es un problema creciente que puede generar agotamiento físico y emocional, afectando la productividad y el bienestar de los trabajadores. Según expertos, el burnout surge cuando las expectativas sobre un empleo no coinciden con la realidad, lo que puede derivar en desmotivación, fatiga y cinismo respecto a las tareas diarias. Michael P. Leiter, profesor emérito de la Universidad Acadia, señala que una de las principales causas del burnout es la carga de trabajo excesiva. "Si regularmente te piden más de lo que puedes manejar, es probable que llegues a agotarte", advierte. Además, la falta de control sobre la jornada laboral y la desconexión con los compañeros también pueden contribuir a esta sensación de desgaste. Para evitar el agotamiento, los especialistas recomiendan adoptar estrategias como el "job crafting", que consiste en adaptar las tareas laborales a los intereses personales. "Si puedes integrar lo que más disfrutas en tu día a día, tu trabajo se sentirá más significativo", explica Leiter. También es clave establecer una comunicación abierta con los superiores, definiendo prioridades y expresando cuándo la carga de trabajo resulta abrumadora. Otro factor importante es el equilibrio entre la vida laboral y personal. Luana Marques, profesora de la Facultad de Medicina de Harvard, destaca que las relaciones y pasatiempos fuera del trabajo son esenciales para la recuperación emocional. "Tener otras fuentes de satisfacción ayuda a lidiar mejor con el estrés laboral", afirma. Finalmente, los especialistas enfatizan la importancia de descansar sin culpa. "Está bien tomarse un momento para no hacer nada", dice Ron Z. Goetzel, de la Universidad Johns Hopkins. Combatir el burnout no depende solo del trabajador, sino de crear un entorno laboral más saludable y sostenible.
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