12/03/2025 02:57
12/03/2025 02:57
12/03/2025 02:56
12/03/2025 02:56
12/03/2025 02:55
12/03/2025 02:54
12/03/2025 02:51
12/03/2025 02:50
12/03/2025 02:49
12/03/2025 02:49
» AgenciaFe
Fecha: 11/03/2025 08:49
"Fatiga ocular" no es un término médico ni un diagnóstico, sino que se suele utilizar en la vida diaria para describir el malestar ocular, a veces combinado con algunas dificultades para ver correctamente. Casi siempre, sus causas son esfuerzos que hacemos con los músculos que mueven los ojos. Identificar si tenemos fatiga visual, cuáles son sus motivos y las soluciones posibles ayuda claramente a no perder autonomía, a desempeñarnos mejor y a evitarnos todas esas molestias Estos son los consejos de la Asociación Americana de Oftalmología y de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard. ¿Cómo se siente la fatiga visual? Podemos sentir lo siguiente: Ojos secos o llorosos Visión borrosa o dificultad para enfocar Ojos cansados, doloridos, con picazón o ardor Dificultad para mantener los ojos abiertos Espasmos musculares en los ojos o párpados Dolor de cabeza detrás de los ojos Dolor en los ojos por la luz brillante. Contracción en el cuello y hombros Dificultades para concentrarse Las causas Concentrarse en un trabajo que requiere atención de cerca (como leer letra pequeña o hacer un bordado detallado) durante un período prolongado puede dificultar la relajación del enfoque cuando se mira hacia arriba o se intenta enfocar algo que está más lejos. Las molestias oculares también pueden deberse a ver con poca luz o en otras situaciones que obligan a los ojos a esforzarse más. Cuando la fatiga visual se produce por pasar largas sesiones frente a pantallas electrónicas, también se denomina fatiga visual digital o síndrome visual informático. La incomodidad suele ser el resultado de nuestra tendencia natural a no parpadear lo suficiente cuando miramos una pantalla. Esto vale para TV, computadoras, celulares o tablets. Aunque no implica riesgos, puede acelerar el desgaste visual y agravar problemas ya existentes. Tomar descansos y usar lágrimas artificiales suele ayudar. También produce fatiga ocular manejar vehículos por muchas horas, sobre todo si es de noche y recibimos deslumbramientos por vehículos de frente; o trabajar con tareas de precisión o leer. Hay factores que se suman al esfuerzo, como la mala iluminación, si la tarea es al aire libre con viento que seca los ojos y por supuesto, si usamos anteojos o lentes de contacto que no son de la graduación que necesitamos. La fatiga visual también puede causar problemas de concentración, productividad o precisión en la lectura (debido a la visión borrosa). El dolor de espalda, cuello u hombros puede ser consecuencia de una mala postura al intentar compensar el cansancio de los ojos. Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir la fatiga visual. Tome descansos regulares Siga la regla 20-20-20 para tareas de cerca: cada 20 minutos, mire durante 20 segundos algo que esté a unos 20 pies de distancia. Tómese un descanso después de dos horas o 100 millas de conducción continua, o según sea necesario. Mantenga húmedas las superficies de los ojos. Recuerde parpadear (parpadeamos con menos frecuencia cuando leemos material impreso o vemos pantallas digitales). Utilice lágrimas artificiales cuando conduzca o mire pantallas digitales durante un período de tiempo prolongado. Use anteojos en lugar de lentes de contacto cuando use la computadora, o use gotas para aliviar el dolor. Al conducir, apunte las rejillas de ventilación lejos de los ojos. Utilice un humidificador en el invierno. Obtenga una visión clara Mantenga limpias las superficies de las pantallas digitales y las gafas. Reduzca el resplandor durante el día con gafas de sol polarizadas, especialmente cuando conduce. Especial para los que trabajan con PC La AAO recomienda los siguientes consejos para organizar el espacio de trabajo y evitar la sequedad y la fatiga visual:
Ver noticia original
.png)
 (300 x 300 px).gif)
Examedia © 2024
Desarrollado por