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» AgenciaFe
Fecha: 26/02/2025 02:50
La vuelta a clases es un hecho, por lo que poco a poco la rutina comienza a definirse para este año que recién está terminando su segundo mes. Es por eso que muchos padres volvieron a preparar viandas para sus hijos, por lo que se revelaron algunas claves saludables para darles siempre lo mejor. Según se pactó, en estos días los pequeños de la casa volverán al colegio para iniciar el ciclo lectivo 2025. Es por eso que muchos consideran este hecho como el comienzo oficial del año por la rutina que se pondrá en marcha hasta diciembre. Ante esto, para aquellos que tengan que prepararle con antelación el almuerzo a sus hijos, se dieron algunos tips. El hecho de pensar cada día en una comida para prepararle a los hijos de cara al próximo mediodía suele ser tedioso. A eso, hay que sumarle la necesidad de que sean comidas saludables, para que puedan crecer en las mejores condiciones. Ante esto, se revelaron algunos alimentos que no pueden faltar. Entre las claves para preparar una vianda saludable, se encuentran los ingredientes a utilizar en la comida. Es por eso que marcaron algunos de los esenciales. En este contexto, se mencionó que uno de los que no puede faltar es la quinoa, ya que se la considera por ser rica en proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales y fibra. Ante esto, los nutricionistas marcaron que este elemento puede ser clave para una comida deliciosa y nutritiva. Además, es clave para aquellos niños que sufren por ser intolerantes al gluten o por que tienen sensibilidad a éste. Es por eso que se marcó cómo prepararla. De este modo, para incorporar la quinoa a las comidas se recomienda comenzar por un lavado exhaustivo. Es que esta cuenta con una sustancia llamada saponina, por lo que se recomienda lavarla cerca de 5 veces. Además, a la hora de la cocción se marcó que es bastante sencillo el método, ya que por cada taza de ésta habrá que agregar una de agua. En lo que respecta a cómo implementarla, se destacó su versatilidad, ya que puede ir con comidas dulces o saladas. Ya sea dentro de postres, como incluso acompañando un corte de carne. Además, también se pueden realizar con estas galletas o hamburguesas que son ideal de cara a la vuelta a clases.
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