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» Elterritorio
Fecha: 31/01/2025 16:14
Esta bebida se destaca por ser el aliado ideal de cada deportista durante su rutina de entrenamiento viernes 31 de enero de 2025 | 10:52hs. Hoy en día, llevar una vida saludable es esencial para sentirse pleno en todos los aspectos. Incorporar frutas, verduras y licuados naturales en la dieta diaria es una forma fácil y deliciosa de proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita. Además, es una manera práctica de mantenerse activo y lleno de energía durante el día. Los batidos naturales son ideales tanto para antes como después del ejercicio. Antes de entrenar, ayudan a cargar el cuerpo con energía; después, contribuyen a la recuperación muscular. Con ingredientes frescos y saludables como frutas, avena o yogur, estos batidos se convierten en los mejores aliados para rendir al máximo y sentirse bien. Uno de los ingredientes clave que los atletas incorporan en sus batidos es la manzana. Después de un entrenamiento intenso, es fundamental proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para una correcta recuperación, y un licuado bien preparado puede hacer toda la diferencia. No solo ayuda a recuperar energías, sino que también mejora el rendimiento futuro. Investigaciones recientes han demostrado que el jugo de manzana es una excelente opción post-entrenamiento. Gracias a los azúcares naturales presentes en esta fruta y sus polifenoles, este licuado no solo aporta energía de manera eficiente, sino que también favorece una recuperación equilibrada, al evitar el impacto negativo de los azúcares añadidos en el organismo. Además, se ha comprobado que consumir jugo de manzana después del ejercicio tiene un efecto positivo en la proteína CD14, vinculada al buen funcionamiento del sistema inmune. Cómo preparar el licuado perfecto Para aprovechar al máximo sus beneficios, lo ideal es preparar un licuado con unos 150 mililitros de jugo de manzana concentrado. Puedes combinarlo con otros ingredientes naturales como bnana o avena para potenciar sus propiedades. Este batido no solo ayuda a recuperar fuerzas, sino que también es una opción deliciosa y nutritiva para después del ejercicio.
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