31/01/2025 00:00
31/01/2025 00:00
31/01/2025 00:00
Buenos Aires » Infobae
Fecha: 30/01/2025 20:55
Esta bebida combina la cremosidad de la banana con la dulzura y acidez de la frutilla (Credito: goodfon) El licuado de banana y frutilla con leche es una opción deliciosa y nutritiva para empezar el día o refrescarse en cualquier momento. Esta bebida combina la cremosidad de la banana con la dulzura y acidez de la frutilla, además de aportar energía y vitaminas esenciales. Su preparación es rápida y sencilla, ideal para quienes buscan algo saludable sin complicaciones. Receta de licuado de banana y frutilla con leche Este licuado se destaca por su textura cremosa y su sabor equilibrado. Es una excelente fuente de fibra, potasio y vitamina C, además de ser hidratante y fácil de digerir. Tiempo de preparación Preparación : 5 minutos Total: 5 minutos Ingredientes 2 bananas previamente congeladas (con cáscara y luego peladas) 1 taza de leche (preferiblemente descremada) ½ taza de agua 1-2 cucharaditas de miel (opcional) 5 frutillas previamente congeladas ½ taza de yogur de frutilla 2 cubitos de hielo Cómo hacer licuado de banana y frutilla con leche, paso a paso Pelar las bananas y cortarlas en rodajas. Introducir todos los ingredientes en una licuadora. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Agregar los cubitos de hielo y volver a licuar hasta conseguir una textura suave. Servir de inmediato y disfrutar. ¿Cuántas porciones rinde esta receta? Con estas cantidades, el licuado rinde aproximadamente 2 porciones. ¿Cuál es el valor nutricional de cada porción de esta receta? Cada porción de este licuado contiene aproximadamente: Calorías : 180-220 kcal Grasas : 2-4 g Grasas saturadas : 1-2 g Carbohidratos : 40-50 g Azúcares : 25-30 g Proteínas: 6-8 g Estos son valores estimados y pueden variar según los ingredientes utilizados y sus proporciones exactas. ¿Cuánto tiempo se puede conservar esta preparación? Lo ideal es consumirlo inmediatamente después de su preparación para disfrutar de su frescura y sabor. Sin embargo, si se guarda en un recipiente hermético en la heladera, puede mantenerse hasta 24 horas.
Ver noticia original
Examedia © 2024
Desarrollado por