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Crespo » Paralelo 32
Fecha: 25/01/2025 00:30
Las altas temperaturas del verano, acentuadas por el cambio climático, representan un desafío creciente para la salud cardiovascular. Las olas de calor, cada vez más intensas y prolongadas, generan un estrés adicional en el sistema cardiovascular, especialmente en personas mayores o con afecciones preexistentes como hipertensión, diabetes o enfermedades cardíacas. El Dr. Pablo Rodríguez, vicepresidente de la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial y jefe del servicio de hipertensión arterial del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires, advierte que "las temperaturas extremas generan estrés cardiovascular". Este impacto puede aumentar el riesgo de complicaciones graves, como desmayos o cuadros de hipotensión en los sectores más vulnerables de la población. ¿Por qué el calor afecta al corazón? El Dr. Rodríguez explica que el calor provoca una caída significativa en la presión arterial, lo que puede ser problemático para personas medicadas. "Hay quienes necesitan ajustar la dosis de su medicación para mantener valores óptimos, pero esto debe hacerse siempre bajo consulta médica", subraya. Entre los síntomas comunes asociados al estrés térmico se encuentran mareos, fatiga y, en casos más graves, desmayos. Para prevenir estos cuadros, el especialista recomienda una hidratación adecuada, especialmente en adultos mayores, quienes son más propensos a sufrir estas descompensaciones. A pesar de las altas temperaturas, el Dr. Rodríguez insiste en la importancia de mantener la actividad física. "El ejercicio es fundamental para la salud cardiovascular, pero es necesario adaptarlo al clima: evitar las horas de mayor calor y asegurarse de estar bien hidratado antes, durante y después de realizarlo", aconseja. Consejos clave para proteger tu corazón en verano Hidratación constante: Bebe al menos dos litros de agua al día. Evita las bebidas azucaradas, carbonatadas, el alcohol y la cafeína. Ejercicio adaptado: Realiza actividad física en horarios más frescos (antes de las 12 o después de las 16 horas) y en lugares bien ventilados. Consulta médica: Si tomas medicación para la presión arterial, consulta con tu médico antes de realizar cambios en la dosis. Evita cambios bruscos de temperatura: Mantén una temperatura corporal estable y procura estar en ambientes ventilados o con aire acondicionado moderado. Dieta saludable: Opta por comidas ligeras, con abundantes frutas y verduras. Reduce el consumo de sal, grasas y azúcares. Vestimenta adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y transpirables. No olvides protegerte del sol con sombrero o gorra. Evita el sol en las horas pico: Restringe la exposición solar entre las 12 y las 16 horas. Un problema creciente en Argentina Las enfermedades cardiovasculares representan el 25% de las muertes en el país, una cifra alarmante pero con gran potencial de prevención. Según estimaciones, 8 de cada 10 eventos cardíacos podrían evitarse con cambios en el estilo de vida y un mejor cuidado de la salud. El Dr. Rodríguez enfatiza que “el aparato cardiovascular no se toma vacaciones. Cuidarlo durante todo el año, especialmente en las épocas de mayor calor, es fundamental para prevenir complicaciones y disfrutar de un verano seguro y saludable”.
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