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Parana » Ahora
Fecha: 10/01/2025 17:05
Las altas temperaturas que llegaron a la región traen aparejadas una serie de consecuencias en la salud. Por eso es necesario extremar cuidados y adquirir algunos hábitos saludables, como la hidratación. La nutricionista Natalia Cian brindó consejos en este sentido: “Es muy importante la hidratación en adultos mayores, niños, madres embarazadas y personas con enfermedades crónicas”, dijo. “La mejor fuente de hidratación es agua; agua, agua y agua. Aquellas personas que ameritan tomar una bebida isotónica, que aporte minerales, son aquellas que hacen mucho deporte”, precisó. Según el peso de cada uno se puede calcular cuántos vasos tomar por día. Un cálculo es el peso dividido siete. Una persona de 70 kilos deberá tomar diez vasos por día, pero en caso de hacer deportes se puede tomar medio o un litro más. La orina debe ser clara, y no esperar a que sea oscura, ya que eso es síntoma de deshidratación.
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