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» Derf
Fecha: 30/12/2024 12:23
Llega fin de año y muchas veces nuestras emociones y sentimientos presentan un estado de caos e incertidumbre debido a la acumulación de todo lo que fue sucediendo en los meses anteriores, las presiones sociales, laborales, educativas y propias, y el torbellino mental sobre las cosas pendientes que tenemos. Toda esta acumulación y tensión puede provocar situaciones de ansiedad y estrés en nuestro día a día. La ansiedad es una respuesta emocional y física que se produce ante situaciones de incertidumbre, estrés o excesiva presión, y que «puede desencadernarse por la sobrecarga de actividades, ya que durante estas fechas, las agendas se llenan de eventos, compras y tareas adicionales que pueden generar cansancio, estrés o la sensación de no tener tiempo para uno mismo», explicó la doctora Elsa Costanzo (M.N. 105.493), jefa del Servicio de Psiquiatría del Fleni. Otro de los motivos que impulsa a generar ansiedad es la exigencia personal, debido a que a medida que el año finaliza, muchas personas reflexionan y sobrepiensan si lograron sus objetivos y metas, las cosas que les quedaron pendientes, qué podrían haber hecho diferente y demás, lo que produce una gran frustración y sensación de vacío y angustia. «Si se siente ansiedad, no hay que juzgarse, es una respuesta natural. Hay que tomarse el tiempo para reflexionar, descansar y renovar la energía para el nuevo año, sabiendo que se puede empezar de nuevo cada día. La paz interior no depende de las circunstancias externas, sino de cómo logramos gestionarlas», agregó Costanzo. Frente a estas situaciones, que muchas veces parecen ser imposibles de controlar o manejar, hay varios ejercicios, hábitos y herramientas que uno puede adoptar para lograr transitar la vida de una forma más tranquila, armoniosa y en paz con uno mismo. Siempre es momento para comenzar el bienestar personal. Recomendaciones para transitar fin de año en paz y buena energía:
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