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Parana » Vorterix
Fecha: 28/11/2024 07:30
En diálogo con La Cúpula, la Licenciada Luciana Aressi, enfatizó que no solo importa lo que comemos, sino también cómo lo hacemos, ya que estados emocionales como la ansiedad pueden influir en nuestra digestión y salud general. Aressi destacó que, ante momentos de estrés, es fundamental crear un ambiente tranquilo al comer y evitar alimentos inflamatorios como azúcares, harinas refinadas y cafeína. Otro punto central fue la relación entre el sedentarismo y la inflamación. Aressi explicó que una persona no sedentaria debe realizar al menos 10,000 pasos diarios o acumular 150 minutos semanales de actividad física. Sin embargo, enfatizó que los cambios hormonales, especialmente en mujeres, también influyen en la inflamación, recomendando mantener actividad física moderada durante estas etapas y controlar el consumo de alimentos inflamatorios. Finalmente, la nutricionista subrayó que la clave para evitar la inflamación está en modificar hábitos como el uso del celular durante las comidas y elegir alimentos más saludables. Además, destacó que la ansiedad no se calma con comida, por lo que aconsejó buscar otras técnicas para manejar el estrés. “El momento de la comida debe ser de tranquilidad, siempre que sea posible”, concluyó.
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