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» Noticias del 6
Fecha: 15/11/2024 15:43
El Licenciado Santiago González, kinesiólogo y fisiatra, brindó valiosos consejos sobre cómo prevenir lesiones deportivas durante su participación en el programa Espacio Wellness. Durante la charla, González analizó las causas más comunes de las lesiones en personas que comienzan a hacer deporte en edades adultas y ofreció recomendaciones para evitar los problemas más frecuentes. «Muchos deportistas amateurs comienzan a entrenar sin una preparación adecuada», señaló González. «Empiezan con ejercicios intensos sin haber realizado una evaluación física previa, lo que aumenta significativamente el riesgo de lesiones». Este fenómeno se observa particularmente en personas que se suman a disciplinas como el running o el crossfit, sin un conocimiento claro de su propio estado físico. Una de las herramientas que el Licenciado González recomienda para prevenir lesiones es la evaluación de los patrones de movimiento. «Hoy contamos con técnicas como el FMS (Sistema de Evaluación de Movimiento Funcional) que permite detectar asimetrías, déficits de fuerza y problemas articulares», explicó. Según el especialista, este tipo de evaluaciones pueden identificar problemas ocultos que, si no se corrigen, pueden derivar en lesiones a largo plazo. En la charla también se abordaron los riesgos de sobreexigir al cuerpo, especialmente en actividades que implican movimientos repetitivos o altos impactos. «Cuando las personas no respetan los tiempos de descanso o no hacen una correcta preparación física, las lesiones son inevitables», advirtió. El kinesiólogo destacó que, a medida que aumentan las exigencias físicas, también lo hace la probabilidad de lesiones si no se cuenta con un plan adecuado. El Licenciado González hizo especial hincapié en la importancia de cuidar la movilidad articular, especialmente a medida que se envejece. «La falta de movilidad articular es uno de los principales factores que contribuye al dolor y la limitación en los movimientos», indicó. «Mantener una buena movilidad y un tono muscular adecuado puede prevenir enfermedades como la artrosis, que afectan la calidad de vida de las personas mayores». Para finalizar, González recordó que el deporte es beneficioso para la salud, pero que siempre debe ir acompañado de una preparación adecuada. «Es fundamental conocer las limitaciones del cuerpo, descansar lo necesario y seguir una rutina de ejercicios que permita evitar las lesiones», concluyó.
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