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» Noticias del 6
Fecha: 15/11/2024 15:42
La instructora deportiva Valentina Touzatti compartió en Cadena de Noticias su visión sobre cómo la combinación de ejercicio regular y una alimentación balanceada puede transformar la salud de las personas. Para Touzatti, los pequeños cambios realizados con constancia son la base para lograr resultados visibles y duraderos en el bienestar físico y mental. La especialista destacó la importancia de comenzar con hábitos simples que, a lo largo del tiempo, conduzcan a mejoras significativas en la salud. “Cuando comenzamos a hacer ejercicio, lo primero que notamos son cambios pequeños, como sentirnos con más energía o más ágiles. Estos primeros avances nos motivan a seguir”, explicó. Según Touzatti, este proceso no solo beneficia al cuerpo, sino que también afecta de manera positiva la autoestima y la calidad de vida en general. Uno de los aspectos clave que subrayó Touzatti fue el papel fundamental de la alimentación en este proceso de transformación. La instructora enfatizó que una dieta balanceada, rica en nutrientes y moderada en alimentos procesados, es esencial para complementar cualquier rutina de ejercicio. “Es muy común que las personas empiecen a hacer ejercicio, pero no modifiquen su dieta. Sin un equilibrio adecuado, los resultados no son los mismos”, comentó, destacando que la alimentación debe ser vista como una aliada en el logro de objetivos físicos. A lo largo de su intervención, Valentina explicó cómo los ejercicios pueden generar una respuesta positiva en el cuerpo, tanto a nivel físico como emocional. “Cuando entrenamos de manera regular, empezamos a notar cambios no solo en nuestra fuerza o resistencia, sino también en cómo nos sentimos. Eso nos lleva a cuidar más nuestra alimentación de manera automática”, señaló. En su experiencia, muchas personas se sienten motivadas a mejorar sus hábitos alimenticios una vez que comienzan a notar los beneficios del ejercicio en su cuerpo. Touzatti también enfatizó que los resultados visibles no son inmediatos, y que la clave está en la constancia. “Es importante que las personas entiendan que no se trata de ver resultados en una semana, sino en un proceso que lleva tiempo. Lo fundamental es mantener la disciplina y seguir avanzando”, afirmó. En su opinión, la paciencia es esencial para mantener la motivación a largo plazo. Por último, Valentina hizo un llamado a aquellos que desean mejorar su salud a comenzar con pequeños pasos y no dejarse intimidar por los grandes cambios. “Iniciar con algo sencillo, como 30 minutos de ejercicio tres veces por semana y una dieta balanceada, puede marcar la diferencia. Lo importante es dar el primer paso y ser constante”, concluyó. La instructora invitó a todos los interesados a sumarse a sus clases y a dar inicio a su transformación, recordando que no hay mejor momento que el presente para empezar a cuidar de uno mismo.
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