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Parana » Asdigitalnews
Fecha: 04/11/2024 01:46
Alimentarnos es una necesidad básica para nuestra supervivencia; pero, sin duda, también es un placer. Cuando la línea divisoria entre el hambre físico y el hambre emocional se desdibuja, pueden surgir problemas. Si en ocasiones sientes que no puedes dejar de comer, aquí te explicamos por qué. La alimentación es la forma en la que llenamos nuestro cuerpo de "combustible" para funcionar en el día a día. Idealmente esta alimentación debería aportarnos los nutrientes para mantener un buen estado físico y psíquico. Sin embargo, vivimos en una sociedad apresurada y desconectada, en la que las tentaciones culinarias poco saludables son muchas. La causa de una mala alimentación puede encontrarse directamente en el plano psicológico. La mayor parte de las veces, cuando una persona come de más, no lo hace porque sienta un hambre física desmedida. Generalmente el problema se encuentra en una insana relación psicológica con la comida. Excesiva restricción Por todos es sabido que la sociedad impone unos estándares de belleza que, de forma más o menos clara, todos intentamos cumplir. Pero la cuestión no se limita únicamente al aspecto estético, muchas veces por motivos de salud deseamos bajar de peso. Para lograrlo, ponemos en marcha diversos mecanismos de restricción alimentaria, saltándonos algunas comidas o dejando de comer grandes grupos de alimentos. Ante este cambio drástico e insostenible, nuestra mente se revela y nos empuja a ingerir alimentos de forma compulsiva tras un periodo de restricción. Y son precisamente las categorías de alimentos que nos hemos prohibido la que más deseamos asaltar sin control. El problema radica en que, en algún punto, perdimos de vista la función real de la comida. Los alimentos no son enemigos, son necesarios para nuestro bienestar. Si padecemos un problema de sobrepeso, la solución nunca será condenar algunos grupos de alimentos ni imponernos un nivel de restricción que no podamos soportar. La única salida se encuentra en establecer una relación sana con la comida.
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