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» Sin Mordaza
Fecha: 30/10/2024 18:45
Estas son: pérdida de motivación, irritabilidad, agotamiento generalizado y dificultad para desconectar del trabajo . Desde la ICF (Asociación internacional del Coaching) , se recomiendan algunas estrategias clave para evitar o sobrellevar este agotamiento tan característico: Desconexión tecnológica: La hiperconectividad contribuye al agotamiento. Es necesario reducir el uso de dispositivos fuera del horario laboral y dedicar tiempo a actividades recreativas que te permitan recargar energías. Planificación y pausas: Organizar las tareas diarias y pausas regulares puede marcar la diferencia. Tenemos que aprender a incorporar descansos cortos en la jornada para mantener el bienestar y la productividad. Cuidar el bienestar emocional: Es fundamental tomarse tiempo para actividades que disfrutes, como leer, caminar, ver a un ser querido o simplemente desconectar y respirar aire unos minutos. Pedir ayuda: Aceptar que no se puede con todo es el primer paso. Hay que tomar conciencia en que a veces debemos apoyarnos más en los demás y construir una red de contención tanto dentro como fuera del trabajo. Qué es la ICF La Federación Internacional de Coaching (ICF) se dedica a promover la profesión de coaching estableciendo altos estándares éticos, ofreciendo una certificación independiente y construyendo una red mundial de coaches acreditados en diversas disciplinas de coaching. La ICF define el coaching como "una colaboración con los clientes en un proceso creativo y estimulante que los inspira a maximizar su potencial personal y profesional". Fuente: Ambito
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