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Concepcion del Uruguay » La Pirámide
Fecha: 23/10/2024 10:02
El neurólogo Germán Villalba destacó en una reciente entrevista con Radio Folk la importancia de las fases del sueño y cómo un descanso deficiente puede afectar la salud neurológica. Según Villalba, la falta de un sueño reparador impacta negativamente tanto en el funcionamiento cognitivo como en el bienestar emocional. El sueño se compone de varias fases. Al inicio, se experimenta un adormecimiento que dura entre diez y veinte minutos, seguido por una fase de ondas cerebrales lentas donde el cuerpo comienza a relajarse. Posteriormente, se entra en una fase de sueño profundo, donde se producen los sueños, que generalmente ocurren en la fase REM (movimientos oculares rápidos). Villalba explicó que los ciclos de sueño se repiten entre tres y cuatro veces por noche, y que muchas personas, debido al estrés o a hábitos poco saludables como el uso excesivo de pantallas, no alcanzan a completar la fase REM. Esta fase es crucial, ya que durante el sueño se consolida la información aprendida durante el día y se lleva a cabo la recuperación física y mental. El neurólogo advirtió que la falta de un sueño adecuado puede contribuir al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas en el futuro, subrayando así la necesidad de adoptar hábitos de sueño saludables para preservar la salud del sistema nervioso central.
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