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Diamante » Neonetmusic
Fecha: 20/10/2024 20:53
La vitamina D es un nutriente esencial para el funcionamiento del cuerpo humano, siendo clave para la absorción del calcio y el fortalecimiento de los huesos. La cantidad de vitamina D necesaria varía según la edad, y su déficit puede tener graves repercusiones en la salud. Recomendaciones Diarias de Vitamina D Bebés hasta 12 meses: 10 mcg Niños y adolescentes: 15 mcg Adultos de 19 a 70 años: 15 mcg Mayores de 71 años: 20 mcg La vitamina D no solo fortalece los huesos y los músculos, sino que también es vital para el movimiento muscular, la transmisión de mensajes nerviosos y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Contribuye a prevenir la osteoporosis y ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus. Las fuentes de vitamina D incluyen alimentos, la exposición al sol y suplementos dietéticos. La deficiencia de vitamina D se ha convertido en un problema de salud pública en Sudamérica, a pesar de la alta exposición solar en la región. Un estudio reveló que el 34.76% de la población tiene niveles insuficientes de vitamina D. Para saber si se tienen niveles adecuados de vitamina D, se puede realizar un análisis de sangre que mide la “25-hidroxivitamina D”. Niveles inferiores a 12 ng/mL pueden debilitar los huesos y perjudicar la salud general. Algunas personas, como los adultos mayores, personas con piel oscura o con trastornos que limitan la absorción de grasas, tienen más dificultades para obtener suficiente vitamina D. Es importante que estas personas consulten a su médico para evaluar sus necesidades y considerar suplementos si es necesario. La vitamina D es fundamental para la salud general, y mantener niveles adecuados es crucial. Estrategias de salud pública deben enfocarse en la prevención, detección y tratamiento de su deficiencia, especialmente en regiones como Sudamérica, donde la prevalencia de la deficiencia es sorprendentemente alta. Noticia vista: 79
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