Noticias · Examedia

Acceso Clientes

Valentina Touzatti: «Es fundamental mantener un equilibrio entre la vida social y el entrenamiento

» Noticiasdel6

Fecha: 11/10/2024 12:03

En Cadena de Noticias, la instructora deportiva Valentina Touzatti abordó la importancia de mantener un equilibrio entre disfrutar de la vida social y llevar una rutina de entrenamiento. «Hay que tener un equilibrio para salir y disfrutar porque somos seres sociales», afirmó. Touzatti enfatizó la necesidad de volver a la normalidad después de los fines de semana, indicando que «si uno está todo el tiempo, todo está mal». Para aquellos que desean mantenerse activos, Touzatti preparó una rutina específica para este fin de semana. «No necesitamos ningún elemento, solo el peso del cuerpo», explicó. La rutina está diseñada para trabajar los brazos y puede realizarse en casa, lo que la hace accesible a todos. Cada ejercicio debe realizarse entre 15 a 20 repeticiones o durante 30 segundos si se utiliza un temporizador. La instructora destacó los beneficios del entrenamiento del tren superior, que incluyen el fortalecimiento de la columna y una mejor postura. «La columna vertebral debe ser fuerte y estar sostenida por una musculatura resistente para evitar dolores», indicó. Además, el entrenamiento del tren superior contribuye a mejorar el equilibrio y la flexibilidad, lo que es crucial tanto para la práctica deportiva como para las actividades diarias. Touzatti también enfatizó el impacto positivo del ejercicio en el metabolismo. «Aumentando la masa muscular en la zona, aumentamos también el consumo calórico», señaló, lo que facilita el control del peso. Esto es especialmente relevante para quienes buscan mantenerse en forma de cara al verano. Finalmente, la instructora compartió ejemplos de ejercicios adaptados que se pueden realizar desde una silla de ruedas. Entre ellos se incluyen el press de hombros con giro y las elevaciones laterales. «Apenas te llevará media hora al día, y puedes hacerlos en casa», concluyó Touzatti, animando a todos a integrar el ejercicio en su rutina diaria.

Ver noticia original

Contacto

Realizaron procedimientos por narcomenudeo en las ciudades de Colón y San José

03442noticias

Abordajes y problemáticas actuales en los procesos de adopción en Entre Ríos

03442noticias

No paran los procedimientos por drogas en las diferentes ciudades de la provincia

03442noticias

Desde el PJ dijeron que “el veto de Milei es un ataque a la educación pública”

03442noticias

Concepción del Uruguay da inicio al Concejo Deliberante Juvenil

03442noticias

Ofrece recompensa: Le robaron la moto y dijo que los que vieron no hicieron nada

03442noticias

A partir de las próximas facturas de luz y gas, la Nación quitará los subsidios a quienes no se inscribieron

03442noticias

Se prorrogó el llamado a licitación para el diseño y construcción de la Nueva Planta de Tratamiento de Aguas Residuales en Colón

03442noticias

Lesionados graves y leves en siniestros viales ocurridos en Concepción del Uruguay

03442noticias

Información de Villa Elisa

03442noticias

Valentina Touzatti: «Es fundamental mantener un equilibrio entre la vida social y el entrenamiento

Publicidad

También te puede interesar

El Premio Nobel de la Paz 2024 fue para una entidad japonesa que lucha contra las armas nucleares

Milei visitó el local de comidas que sirvió de refugio para el militante libertario agredido en el...

Feriado

La selección argentina expuso carácter en un campo imposible de jugar y sumó un punto

Pensiones no Contributivas por Invalidez: se deberán tramitar obligatoriamente con el Certificado M...