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» Diario Cordoba
Fecha: 05/10/2024 23:39
Cuando nos ponemos como objetivo bajar de peso, lo primero que debemos entender es que alcanzar una figura más saludable requiere algunas modificaciones sustanciales de algunos de nuestros hábitos diarios. Llevar una alimentación equilibrada o incorporar ejercicios son puntos esenciales, pero muchas personas buscan también métodos complementarios para acelerar este proceso. Uno de los tratamientos alternativos que ha ganado popularidad en los últimos años es la hieloterapia: una técnica que consiste en utilizar el frío para tonificar y adelgazar de manera natural. El método del hielo para adelgazar La llamada hieloterapia es básicamente un tratamiento que se basa en aplicar hielo en zonas específicas del cuerpo con el objetivo de reducir tallas y reafirmar la piel. Según explica el médico Carlos Fabián Ávila, médico especialista, para el portal Mejor con Salud esta técnica se puede utilizar como una suerte de complemento a la rutina de ejercicio y al llevar una dieta saludable, ya que su principal beneficio sería ayudar a quemar grasa localizada. Tal y como explican. este tratamiento innovador tuvo su origen en México a principios de los 2000 y se ha expandido por todo el mundo llegando a aplicarse en centros de estética de ciudades de Europa y Estados Unidos. Pero también sería posible realizarlo en casa, convirtiéndose n una opción accesible para muchas personas que no pueden pagarse una sesión de estética. Una forma de aplicarlo consiste en poner a hervir una mezcla de cola de caballo, romero, café soluble, hiedra trepadora y té verde o yerba mate y una vez enfriados y congelados, aplicar estos cubos en las zonas que se desean reducir: como el abdomen o los muslos, utilizando movimientos circulares. El principio detrás del uso del hielo para bajar de peso radica en la capacidad del cuerpo para quemar más calorías cuando está expuesto al frío. Como señala un estudio publicado en la revista científica PloS One, al aplicar frío en ciertas áreas del cuerpo, se activa un mecanismo natural de quema de grasa para mantener la temperatura corporal. Un ejemplo sencillo de esto es lo que sucede cuando nos damos un baño frío o nadamos en agua no climatizada: e cuerpo necesita quemar energía para elevar la temperatura interna a su nivel normal de 37 °C, lo que resulta en un gasto adicional de calorías. La dieta del hielo Un enfoque complementario es la dieta del hielo: una opción creada por el gastroenterólogo Brian Weiner, que defiende que consumir hielo también puede contribuir a la pérdida de peso. Para este especialista, masticar un litro de hielo al día puede aumentar la tasa metabólica, ya que el cuerpo debe trabajar más para recuperar su temperatura habitual. Se estima que este proceso puede quemar hasta 160 calorías diarias. Weiner aclara que este método no es una solución mágica y debe ir acompañado de una alimentación equilibrada y ejercicio regular.
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