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» LT10 Digital
Fecha: 05/10/2024 12:58
Un estudio que llevó a cabo la facultad Professional and Executive Development de Harvard entrevistó a líderes empresariales para descubrir sus secretos matutinos. Los cuatro hábitos para tener una mañana energética 1.Levantarse temprano Darte tiempo para actividades personales antes de las responsabilidades del día mejora tu estado mental y contribuye a una jornada más productiva. 2.Planificar y agradecer Establecer una guía diaria de objetivos y reconocer las cosas por las que estás agradecido te permite concentrarte y adoptar una actitud positiva. 3.Hacer ejercicio La actividad física es crucial para la salud mental y corporal. Tan solo 10 minutos de ejercicio pueden elevar tu nivel de endorfinas, aumentando la sensación de felicidad y relajación. 4.Desayunar adecuadamente Consumir los nutrientes necesarios a primera hora del día es esencial para mantener tu energía hasta el almuerzo. Adoptar estos hábitos podría ser la clave para mejorar tus mañanas y, por ende, tu vida en general. Las conclusiones del estudio apuntan a que una mejor rutina matutina tiene un impacto directo en la productividad y el bienestar general.
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