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» LT10 Digital
Fecha: 02/10/2024 21:11
Caminar en esta franja horaria trae grandes beneficios, sobre todo si buscás bajar de peso. Si estás buscando bajar de peso, la caminata puede ser una gran aliada en tu rutina diaria. Sin embargo, el momento del día en el que decidís salir a caminar puede marcar la diferencia en los resultados que obtenés. Y hay uno que es el mejor del día si buscás adelgazar. Descubrí a qué hora salir a dar una vuelta y cómo podés aprovechar al máximo cada paso que das. ¿Cuál es el mejor momento del día para caminar si querés bajar de peso? Si tu objetivo es adelgazar, el horario en el que elegís caminar puede ser clave para lograr mejores resultados. De acuerdo con el departamento de Salud de la Universidad de Harvard, caminar a paso rápido durante 30 minutos justo después de cenar te permite quemar el doble de calorías que en cualquier otro momento del día. Además de favorecer la pérdida de peso, caminar tras la cena ayuda a mejorar la digestión, reducir la grasa abdominal y mejorar la calidad del sueño. A diferencia de caminar antes de comer, este horario también evita que llegues a la mesa con un exceso de hambre, lo que podría llevarte a consumir más calorías de las necesarias. Los beneficios de caminar después de cenar Salir a caminar después de cenar es una estrategia efectiva para perder peso, y ofrece una serie de beneficios para la salud que van más allá de la quema de calorías.
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