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» Diario Cordoba
Fecha: 01/10/2024 23:37
Actualmente cada vez son más las personas que se proponen empezar un cambio físico importante en sus vidas. Bien sea por razones de salud, de autoestima o simplemente por el deseo de mejorar su apariencia, el interés por perder peso y llevar un estilo de vida más saludable ha ido en aumento entre toda la población. Pero a pesar de esto, aunque muchas personas tienen una idea general de lo que implica adelgazar, lo ideal siempre es acudir a un verdadero especialista que pueda orientarnos de forma personalizada en este proceso. Aunque con el acceso a información, redes sociales y todo tipo de contenidos que tenemos actualmente se puede acceder de forma muy fácil a consejos y rutinas de ejercicio, cada cuerpo es distinto y lo que sirve para uno puede no funciona ni mucho menos para otro. Aquí es donde entra a colación la figura de un profesional se vuelve crucial para evitar errores y asegurar que se siguen métodos seguros y efectivos. Uno de los ejemplos más paradigmáticos de un cambio físico radical puede ser el de Ibai Llanos o Alberto Chicote: el famoso chef y presentador de televisión, quien en un reto titulado “En forma en 70 días” logró perder 20 kilos en tan solo 10 semanas. El proceso para adelgazar de Alberto Chicote Para alcanzar este ambicioso objetivo, Chicote ha tenido que seguir un enfoque integral que combinó ejercicio físico y una dieta saludable. Siempre bajo la atenta supervisión de su entrenador personal Martín Giacchetta, Chicote se sometió en su momento a un más que estricto programa de entrenamiento. El entrenamiento diseñado por Giacchetta consistió básicamente en una serie de ejercicios diseñados específicamente para facilitar un cambio tanto físico como mental. Utilizando el Método G, el chef se enfrentó a ejercicios simples pero efectivos, adecuados para su nivel de condición física. Paralelamente Chicote adoptó una dieta mediterránea de intercambio: un novedoso enfoque que permite a los individuos seleccionar y combinar diferentes grupos alimenticios. Esta dieta no impone menús rígidos, lo que brinda flexibilidad y facilita la incorporación de alimentos que el individuo disfruta, equilibrando la ingesta de hidratos de carbono, proteínas, grasas, lácteos, verduras y frutas.
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