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» Noticiasdel6
Fecha: 28/09/2024 14:52
La instructora deportiva, Valentina Touzatti, enseñó en Cadena de Noticias ejercicios accesibles que se pueden realizar en casa para prevenir la flacidez muscular y mantenerse activo. «Es fundamental ejercitarse al menos dos veces por semana», afirmó. La instructora explicó que los ejercicios no requieren equipo especial, lo que permite que cualquier persona pueda participar. «Estos ejercicios son fáciles y se pueden realizar en cualquier lugar, ya sea en casa o al aire libre», señaló. Valentina recomendó comenzar con rutinas simples que fortalezcan la musculatura. Touzatti también abordó el impacto de la actividad física en la salud mental. «La actividad física ayuda a reducir la ansiedad y la depresión«, explicó. Según la instructora, el ejercicio genera endorfinas, las cuales contribuyen a una sensación de bienestar. «Es importante moverse, especialmente en tiempos de estrés», agregó. Durante el taller, Valentina mostró una serie de ejercicios, incluyendo flexiones y estiramientos. «Recomiendo hacer al menos tres series de 15 repeticiones», indicó. Además, sugirió que los participantes se mantuvieran motivados y buscaran compañía para ejercitarse. «Hacer ejercicio con amigos o familiares puede ser muy beneficioso», dijo. Finalmente, Touzatti invitó a los asistentes a seguirla en redes sociales para acceder a más rutinas y consejos. «Estoy aquí para ayudar a quienes deseen mejorar su bienestar físico y mental», concluyó. La sesión culminó con una interacción donde los participantes pudieron hacer preguntas y compartir sus experiencias.
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