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» Diario Cordoba
Fecha: 19/09/2024 17:18
Hacer un buen entrenamiento no solo depende de la intensidad, sino de la capacidad de adaptarlo a las necesidades, edad y situación personal. Tal como señaló el luchador de UFC Ilia Topuria en su reciente aparición en 'El Hormiguero', el ejercicio físico debe estar en sintonía con las condiciones de cada individuo para conseguir mejores resultados y soretodo evitar lesiones. Del mismo modo, Pilar Rubio ha mostrado al mundo una nueva forma de entrenar que no solo es impactante por su efectividad, sino también por lo inusual: adelgazar y tonificar el cuerpo sin necesidad de sudar ni sufrir. La presentadora, empresaria y periodista no solo destaca por su éxito profesional, sino también por su increíble disciplina en el mundo del fitness, lo que la ha convertido en un referente para muchos, incluida la mismísima Cristina Pedroche. Así es el entrenamiento de Pilar Rubio A través de un video en su perfil de Instagram, Pilar Rubio ha deslumbrado a sus seguidores al compartir una rutina de entrenamiento acuático que promete resultados excepcionales sin el desgaste tradicional de las sesiones en tierra firme. La clave de este tipo de entrenamiento está en aprovechar la resistencia que puede forecer el agua: un medio que saviza el impacto en las articulaciones mientras que aumenta la dificultad del ejercicio de manera natural. Es ideal para quienes buscan un ejercicio más suave y también se ha revelado como una excelente opción para tonificar y adelgazar, especialmente a partir de los 40. Los ejercicios acuáticos que Pilar Rubio realiza en su rutina acuática. Caminata en agua profunda con pesa rusa ste ejercicio activa los músculos de las piernas, glúteos y abdomen, aprovechando la resistencia del agua para un trabajo más efectivo sin riesgo de impacto en las rodillas. Escalera con palas de natación Las palas añaden una dificultad extra al moverse en el agua, trabajando especialmente brazos, espalda y hombros, mejorando además la técnica de nado. Ejercicios de brazo y hombro con pesas acuáticas Utilizando mancuernas de espuma EVA, ligeras fuera del agua pero altamente efectivas bajo el agua, Pilar trabaja brazos y hombros sin sobrecargar las articulaciones. Cristina Pedroche, otra de las figuras más conocidas del panorama mediático español ha mostrado también su interés por el método de Pilar Rubio, comentando en el video: “necesito probarlo”. Este interés muestra cómo el enfoque innovador de Rubio ha captado la atención de otras personalidades, quienes ven en esta disciplina una manera diferente y eficaz de mantenerse en forma a cualquier edad.
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