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» Los Primeros
Fecha: 03/09/2024 00:31
Un dato alcista más: el de las personas que superan los 100 años, que alcanzaron el medio millón en el mundo en 2015, más del cuádruple que en 1990, por eso el objetivo ya no es solo vivir más, sino vivir más y mejor, longevos y felices. El envejecimiento saludable fue un tema de interés de George Vaillant, profesor de psiquiatría de Harvard Medical School, y que aborda en su libro “Aging well”. En el mismo, el experto detecta diferentes factores que influyen en la relación entre longevidad y felicidad. Tener la capacidad de resiliencia y adaptación ante situaciones difíciles, cumplir con hábitos saludables como no fumar o no consumir alcohol en exceso, practicar ejercicio físico diario, vivir en pareja o seguir formándose siempre que se pueda son algunos de ellos. Estos y otros elementos fueron analizados también por expertos de la Universidad Abierta de Cataluña (UOC), quienes coinciden en que, sin dudas, la genética tiene una gran incidencia en la longevidad. “También es importante disponer de una buena red social que te mantenga activo, que es un factor que se menciona poco: si no se tienen motivos para vivir, no se llega a estas edades”, dijo Salvador Macip, médico y director de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC. Macip lleva observando las bases biológicas del envejecimiento desde hace más de 25 años: “En mi laboratorio, actualmente trabajamos en varias líneas en torno a este tema, sobre todo para buscar marcadores que nos permitan saber la edad real de nuestros tejidos y definir dianas terapéuticas”. La evidencia científica Por otra parte, la evidencia científica respaldó la hipótesis de que el estado de ánimo influye también en la longevidad. No sufrir estrés o ansiedad son algunos de los factores clave que hacen vivir más años. Según Montserrat Lacalle, psicóloga experta en personas mayores y profesora colaboradora de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC, “son más longevas las personas que tienden al optimismo, que viven en pareja o o están rodeadas de una comunidad y, por tanto, evitan el aislamiento”. En cuanto a la personalidad, la especialista afirma que la impulsividad disminuye la esperanza de vida. Eso sí, Lacalle aclara que no se debe caer en la simplicidad de creer que quienes son más felices, viven más. “Tenemos que considerar que esta variable influye en otras. Por ejemplo, una persona con buen estado de ánimo probablemente tiene más vida social y una cotidianidad más llena de estímulos que una persona que sufre una depresión y que, seguramente, actúa de una forma radicalmente diferente”, indicó. No hay una fórmula secreta para llegar a los 100 años A pesar de que los elementos mencionados favorecen la longevidad en buenas condiciones, los expertos recuerdan que no hay una fórmula que asegure un envejecimiento saludable ni por qué unas personas viven más que otras. “Hay factores genéticos que dependen de lo que heredamos de nuestros padres, y otros están relacionados con el entorno y los hábitos de vida. El peso que tienen unos y otros todavía no está claro”, señaló Macip. En este punto, el experto de la UOC agrega que se abusó del concepto de las zonas azules, es decir, aquellos lugares del planeta donde hay una concentración inusual de centenarios. A pesar de que esto puede dar la idea de que se debe a determinadas dietas o a características del entorno, asegura que la realidad es mucho más compleja.
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