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» Cronista.com
Fecha: 27/07/2024 05:05
Los expertos en nutrición sugieren mantener una alimentación diversificada y nutritiva para incorporar los minerales, vitaminas y nutrientes que el cuerpo requiere para su óptimo desarrollo y preservación. Por por eso, aconsejan incorporar frutas, verduras y productos naturales a la dieta diaria, como la Níspero, ya que también ayuda a prevenir diversas patologías. ¿Qué es y para qué sirve la níspero? El Níspero, cuyo nombre científico es Achras zapota, es una fruta originaria de la familia Rosaceae, perteneciente al género Achras y clasificada dentro del orden Rosales en la clase Magnoliopsida de la división Magnoliophyta del Reino Plantae. A pesar de que los nutricionistas aconsejan añadir este producto orgánico, es fundamental estar informado sobre los beneficios y efectos adversos que puede tener antes de consumirlo. El níspero es una planta originaria de América Central y América del Sur, que se ha extendido a Filipinas y Extremo Oriente gracias a los colonizadores españoles. Actualmente, las variedades más conocidas de níspero son el Achras zapota y la Eriobotrya japonica, esta última reemplazando al Níspero europeo. El árbol de níspero puede llegar a medir hasta 40 metros de altura, con un tallo recto y corteza fisurada de color marrón oscuro. Sus hojas son ovado-oblongas, de color verde intenso por el haz y pálidas por el envés y crecen en espiral. Las flores son solitarias, perfumadas y de color verdoso. El fruto del níspero es una baya ovoide de hasta 10 cm de diámetro, con una pulpa carnosa, dulce y aromática. En su interior se encuentran entre 5 y 7 semillas aplanadas de color negro. Estos son los beneficios de comer níspero El consumo excesivo de Níspero puede causar diarreas y efectos vomitivos. Por esa razón, recomiendan que las personas que padezcan alguna de estas dolencias lo incorporen a su dieta habitual. El níspero es una fruta con múltiples beneficios para la salud, ya que su corteza tiene propiedades tónicas que pueden ayudar a controlar la diarrea y reducir la fiebre. Además, su consumo moderado como diurético puede ser beneficioso para el organismo, aunque se debe tener precaución para no excederse. Además, las hojas de níspero pueden ser útiles para controlar la hipertensión, lo que lo convierte en un aliado para la salud cardiovascular. Asimismo, la planta tiene beneficios para el sistema digestivo, cardiovascular y respiratorio, lo que la convierte en una opción saludable para incluir en la dieta diaria. Níspero: ¿cómo incorporarlo en la dieta diaria? El níspero se puede incorporar en las comidas diarias de diversas formas, como en ensaladas, batidos, postres, salsas o simplemente como un snack saludable. Su sabor dulce y su textura jugosa lo hacen perfecto para añadir un toque de frescura a cualquier plato. Además, es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales que aportan beneficios para la salud.
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