18/10/2024 04:06
18/10/2024 04:05
18/10/2024 04:05
18/10/2024 04:05
18/10/2024 04:03
18/10/2024 04:03
18/10/2024 04:02
18/10/2024 04:02
18/10/2024 04:02
18/10/2024 04:01
» Urgente24
Fecha: 27/07/2024 03:55
Sueño y vitamina D La vitamina D parece tener un papel importante en la regulación del sueño, por ello, cuando falta esta vitamina se cree que las personas podrían tener dificultades para dormir, una menor duración del sueño y despertares nocturnos. Hay varios estudios que han encontrado esto, incluido un metaanálisis que aparece en PubMed. En el metaanálisis, los investigadores incluyeron un total de nueve estudios que involucraron a 9397 participantes. Después de comparar los niveles más bajos versus los más altos de vitamina D sérica, encontraron lo siguiente: Los participantes con deficiencia de vitamina D tenían un riesgo significativamente mayor de trastornos del sueño La deficiencia de vitamina D se asoció con una mala calidad del sueño La falta de vitamina D también se relacionó con una duración corta del sueño y somnolencia Tomando en cuenta estos hallazgos, los autores del estudio concluyeron que, "la deficiencia de vitamina D se asocia con un mayor riesgo de trastornos del sueño". Creen que se necesitan más estudios para verificar esta asociación. En otro artículo científico publicado en PubMed se detalla una posible razón de la relación entre la falta de vitamina D y los problemas de sueño. "El mecanismo por el que se explica esta asociación aún no está claro. Sin embargo, se han encontrado receptores de vitamina D en las regiones cerebrales implicadas en la regulación del sueño, y la vitamina D parece estar implicada en la regulación del ciclo sueño-vigilia", indican. Síntomas de falta de vitamina D Además de no dormir bien, aquí hay otros síntomas de la falta de vitamina D que nombra la Universidad de Nebraska: Fatiga Dolor o molestias en los huesos Depresión o sentimientos de tristeza Perdida de cabello Debilidad muscular Pérdida de apetito Enfermarse más fácilmente Piel pálida Si estos síntomas le resultan familiares, es hora de consultar a un profesional médico (Universidad de Nebraska) Si estos síntomas le resultan familiares, es hora de consultar a un profesional médico (Universidad de Nebraska) ---------------- Seguí leyendo en Urgente24 A las personas con artritis les recomiendan este ejercicio poderoso y efectivo Así es el nuevo síndrome que imita al Alzheimer y la Clínica Mayo identificó ¿Cuál alimento tiene efectos similares a Ozempic para adelgazar? Pocos conocen estos 5 beneficios del sauna en invierno El alimento cotidiano que no sabías que te acerca al cáncer de colon
Ver noticia original
 (1).png)
 (1).jpg)
Examedia © 2024
Desarrollado por